アイアンガーヨガ認定指導員
 

アイアンガーヨガ お知らせ

アイアンガーヨガ
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2018/04/02

インド プネー ホテルでの時間

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アイアンガーヨガ本部
基本的には1日1クラスしか受けることが出来ません。(見学は自由)

ホテル部屋のお隣さん、奥様は廊下でヨガ。ご主人は読書。
とても優雅な感じです。





私のヨガスペースは部屋の中…少し窮屈かな


RIMYIではヨガマットもあるので持って行く必要はないのですが
やはり練習用に持って行ってよかったです。(本部内で購入もできます)
色違いのヨガマットが欲しくなり
結局は2枚持ち帰り・・・となりましが(*^▽^*)

12:53 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)
2018/03/12

インド プネー 持ち物

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約1ヶ月のホテル住まい
持って行った方がいい物、それはポットです。
現地でも1000円位で買えますが・・・
持って帰ってきたときに使えない(プラグの形状がインド仕様です)



コーヒーやお茶、
毎日が外食とはいかないので
日本から持って行った味噌汁やカップラーメンなどお湯が必要!
そしてお野菜も軽くボイル!




おくら、カリフラワー、インゲン、その他果物
これだけ買っても150円位です。
朝7時のクラスに参加するときはホテルの朝食が食べられないので
果物を食べてから行くこともありました。



塩、マヨネーズなどちょっとした調味料を持って行くのもオススメです。

12:55 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)
2018/03/05

インド プネー アイアンガーヨガ本部へ

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アイアンガーヨガ (本部)

ラママニ アイアンガー メモリアル ヨガ インスティテュート 
(ラママニ・アイアンガー記念ヨガ研修所)
通称 リムウィ RIMYI 

ラママニとは1973(昭和48)年にお亡くなりになった奥様のお名前です。



成田空港からムンバイ空港まで ana直行便で 約10時間半
(帰りは8時間かからずに成田空港到着です)
ムンバイ空港からプネーのリムウィ近くのホテルまではタクシーで約3時間半かかりました。

行きなれている方は空港でタクシーを手配し8,000円位とのことです。
ムンバイ到着が18時位なので空港近くで一泊して次の日に行く方もいます。

私は、初めてのリムウィで夕方遅い時間に到着・・・
不安もいっぱいだったので前もってネットでタクシーを手配しました。
お値段ひとり1万円、二人だったので2万円・・・相場からいくと相当高い!
でも安心一番にその日のうちの到着を選び
やっとホテルに到着です。








10:30 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)
2017/11/15

アイアンガーヨガ バリ島 リトリート(1)

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バリ島でのアイアンガーヨガ リトリート


1日目の朝は呼吸法からはじまりました。

ウジャイ呼吸法、ウィローマ呼吸法
大自然の中 大きなエネルギーを感じ、ヨガに集中出来ることに感謝


朝食、
バリ島で頂くバリ島の果物、とても美味しかったです。

日本で食べたらたぶん甘みが少なく少し素っ気なく感じるかも・・・
その土地の物はその土地で食べるのが一番!
10:32 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)
2017/09/19

2017年 アイアンがーヨガin札幌WS

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アイアンガーヨガ ワークショップ in 札幌
 インストラクター 柳生 直子
2017年9月3日(日曜日)

17:21 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)
2017/09/11

2017年 アイアンがーヨガin札幌WS(1)

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アイアンガーヨガといえば立ちポーズ!と思いがちですが
2017年今年のWS午前の部は座ったポーズがほとんどでした。

肩・脇・お腹・腰・股関節まわり・脚・・・









そして パリブルッタトリコーナアサナ



午前最終ポーズはバックベンズ!
二人組でのアーチのポーズ!


午後の立ちポーズに向けて身体の準備完了!!!
18:19 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)
2017/06/30

7月アイアンガーヨガ網走教室

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7月1日(土)アイアンガーヨガ網走教室です。
みんなに何を伝えようかな?
今月はトリコーナアサナを丁寧に時間をかけてみようかな・・・

17:22 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)
2017/06/10

アイアンガーヨガ 紋別教室

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アイアンガーヨガ紋別教室が始まります。
初回 2017年7月1日(土)9:30~11:30


月1スペシャルなアイアンガーヨガ教室

土曜の朝、ちょっとだけ早い時間から活動するとその後の時間がまるで違う。
どう違うのかはあなた自身が確かめて

基本的なアライメント(正姿勢)を学び、
ヨガのポーズを正しく理解し深めましょう。

1スペシャル

アイアンガ―ヨガ教室in紋別   

 年齢性別関係なく、身体の硬さ・歪み・怪我の後遺症など、それぞれの体調に合わせ

  椅子やブランケット等補助道具を使って無理なく身体機能を高めていきます

アインアンガーヨガとは

伝統的なヨガを解剖学的な見地から B.K.Sアイアンガ―師が理論的に進化させたもので、
現在のほとんどのヨガがその影響を受けていると言っても過言ではありません。

基本的なアライメント(正姿勢)のとり方を学ぶ事で自分自身のヨガのポーズを正しく理解し深めることができます。

*心と体の柔軟性やリラクゼーションを得ると共に、強靭さとスタミナを増進させて
 身体の歪みを正していく事が出来ます

*初心者であっても、故障歴があっても、様々な道具を使う事で過度の緊張や怪我を恐れる事無く、
 徐々に強さや自信・柔軟性を築いていけます

*弱い部分は強く硬い部分は柔軟性をつけていくことで、身体の動きがスムーズになり、疲労を回復させていきます

*安定した集中力が得られ、ストレスが軽減されます

アイアンガヨガのメソッドは認定指導員でなければ教える事はできません

また認定指導員でなければアイアンガヨガの名を使用する事もできません

開 催 日 7月 1日()~月に1回 AM9:30~AM11:30

場   所 STUDIOYOGA  紋別市落石町5丁目16-7

レッスン料  1レッスン ¥3500

持 ち 物 ヨガマット・タオル・飲料水
講   師 こうだめぐみ 日本アイアンガーヨガ協会認定指導員
      札幌教室・江別教室     URL www.sin-m.net          
                   e-mail sin.m.net@gmail.com

お申込み・お問い合わせ STUDIOYOGA 二 宮 淳 子

TELFAX 090-8634-3992・0158-23-2224
 お名前、年齢、ご住所、御連絡先をお伝えください



09:45 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0) | 紋別アイアンガーヨガ教室
2017/06/05

6月アイアンガーヨガ網走教室

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先週のws、ラジ・ラクシュミ先生のシークエンスを参考にして行った今月の網走クラス
アドムカシュワナアサナ(犬のポーズ)を丁寧に行いました。

網走では初めてのアイアンガーヨガクラスということでベルトワークをしっかりと行い
その後のアドムカシュワナアサナ

いつものポーズと違いがあったでしょうか?










背中が反らないアドムカシュワナアサナを目指そう!
16:12 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0) | 網走アイアンガーヨガ教室
2017/04/22

アイアンガーヨガ 網走教室

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アイアンガーヨガ網走教室が始まります。
初回 2017年6月3日(土)13:30~15:30


道東初のアイアンガーヨガ教室です。
基本的なアライメント(正姿勢)を学び、
ヨガのポーズを正しく理解し深めましょう。



  道東初! アイアンガーヨガ 網走教室


年齢性別関係なく、身体の硬さ・歪み・怪我の後遺症など、
それぞれの体調に合わせ
椅子やブランケット等補助道具を
使って無理なく身体機能を高めていきます


                             アインアンガーヨガとは

伝統的なヨガを解剖学的な見地から B.K.Sアイアンガ―師が理論的
に進化させたもので、現在のほとんどのヨガがその影響を受けてい
ると言っても過言ではありません。

基本的なアライメント(正姿勢)のとり方を学ぶ事で自分自身の
ヨガのポーズを正しく理解し深めることができます。
   *心と体の柔軟性やリラクゼーションを得ると共に強靭さと
      スタミナを 
増進させて身体の歪みを正していく事が出来ます

初心者であっても、故障歴があっても、様々な道具を使う事で
過度の
緊張や怪我を恐れる事無く、徐々に強さや自信、柔軟性を
築いていけます

*弱い部分は強く硬い部分は柔軟性をつけていくことで、身体の
動きが
スムーズになり、疲労を回復させていきます

*安定した集中力が得られ、ストレスが軽減されます
アイアンガヨガのメソッドは認定指導員でなければ教える事はできません
また認定指導員でなければアイアンガヨガの名を使用する事もできません


開催日 6月3日() 12月までひと月1回
    13時30分から15時30分

場 所 網走エコーセンター2000 3階視聴覚室

料 金 ¥3500

持ち物 ヨガマット・タオル・飲料水
講 師 こうだめぐみ 日本アイアンガ―ヨガ協会認定指導員
    札幌教室・江別教室 URL www.sin-m.ne
                                      e-mail sin.m.net@gmail.com
お申込み・お問い合わせ  中村美由紀(網走市在住)
TELFAX 0152-44-1009  MOBILE 090-8427-3670
        お名前、年齢、ご住所、御連絡先をお伝えください


12:58 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0) | 網走アイアンガーヨガ教室
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