札幌 ヨガ教室・サークル
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2017/10/13

イスのポーズ(ウットゥカータアサナ)

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イスのポーズは腰が伸びて気持ちよく
腰痛の方にもとても良いポーズなのですが
ちょっと間違えると腰が反ってしまい
腰痛の方には辛いポーズになってしまいがちです。
イスのポーズというだけにイスを使って行うと
正しい体の使い方、腰の使い方がわかります。
辛いポーズはどこかが間違っているかも・・・

04:00 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)
2017/07/06

札幌教室住所変更のお知らせ

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8月よりアイアンガーヨガ札幌教室の場所が変わります。

札幌清拳ジム
札幌市清田区北野3条2丁目13-65 シンエイビル2F
http://www.s-seiken.com/index.html

23:21 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0) | 札幌ヨガ教室からのお知らせ
2017/01/21

体からのアプローチが重い心をほぐします

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心が苦しい時、心が重い時
自分ではどうしようもないものです。

そんな時は少し体を動かしてみると
心が軽くなるかもしれません。

ヨガをしてみて下さい。
出来るならレッスンを受けてみてください。
何も考えずに言われる通りに動いた方が心は楽です。

ポーズをしている時、シャバアサナの時
泣きたくなったら泣いて下さい。
涙と一緒に重い荷物を少しずつ流すことが出来るかもしれません。




15:50 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)
2017/01/13

正しい座り方

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シンプルクロスで座ってみよう

ブランケットを1枚折りたたんで、その上に座骨を置き、しっかりと床を押すようにして
下半身を安定させ、背筋を伸ばしていきます。

この時、体の硬い方は腰が丸くなるので多めのブランケットや座布団などで
お尻を高くしていきます。

今回、気になったのはある程度腰を立てることが出来る方
思いのほか、反ってますよ~
鏡を見ながら丸くなっている腰、反ってる腰、まっすぐに伸びている腰を確認してみました。
え~!自分ではまっすぐになっている気がしていた~!との声が・・・

細やかに自分の身体を観て感じましょう。

14:45 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)
2016/09/12

2016年 アイアンがーヨガin札幌WS(1)

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柳生直子先生のクラスは、皆さんに今日の調子を聞くことから始まります。

今日の皆さんの調子
肩こりの方、腰痛の方が半々くらい 生理の方が若干名(大事な質問です)




肩周りのウォーミングアップ




腰周りのウォーミングアップ


そして立ちポーズへと進み、身体を整えていきます。
23:37 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)
2016/04/23

札幌厚別ヨガサークル 空中ヨガ(ハンモックヨガ)体験

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みんなで楽しく空中ヨガ!


ハンモックで手首を支えて
気持ちよーく伸びまーす。


ハンモックで膝うらを支えて 
無理なく股関節が開きまーす。


ハンモックで腰を支えて
無理なく逆立ち!とってもキレイなポーズですね。
16:18 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)
2016/02/01

札幌教室の皆さんも空中ヨガ(ハンモックヨガ)体験

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ハンモックで逆立ち~


ロープでも逆立ち~
そしてみんなで携帯出して撮影中!


重力に逆らってアンチエイジング!
体の中が大騒ぎです。
17:28 | 投票する | 投票数(1) | コメント(0)
2016/01/28

ヨガ教室sin 空中ヨガ(ハンモックヨガ)をやってみよう

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札幌教室、江別教室 チケットは共通です。
札幌教室の皆さんも空中ヨガ(ハンモックヨガ)をやってみよう。

逆立ちはなかなか心地よいですよ~


ハンモックの中で寝ているだけ!はもっと心地いいかな・・・

15:00 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)
2015/09/28

2015年 アイアンがーヨガin札幌WS(2)

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午後の部

シャバアサナ、プラナヤマなどの質問があり、話は死生観へと発展

死なない人はいない。
限りある生だからこそ きちんと生きる。
めぐり逢った魂がよいものであるように・・・
「自分の一生は良かったね」と思える一生を歩みましょう。

10:29 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)
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