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2018/03/24
江別 ヨガ教室 4月のスケジュール
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こうだめぐみ
09:05 |
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2018/01/12
休講のお知らせ
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こうだめぐみ
1月29日~2月23日 インド研修により休講させて頂きます。
2月26日より通常レッスンを行います。
インド プネにあるアイアンガーヨガ本部にて研修を行ってきます。
多くのことを学び、また皆さんへお伝えしていきたいと思っていますので
楽しみに待っていてください。
16:08 |
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2017/12/29
年末年始休講のお知らせ
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こうだめぐみ
年末年始
12月29日~1月4日はお休みさせていただきます。
皆様のおかげで
今年も一年、楽しくヨガをさせて頂きました。
ありがとうございました。
来年もよろしくお願い致します。
皆さんと一緒にまた楽しい年にしたいと思います。
07:51 |
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2017/10/28
休講のお知らせ
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こうだめぐみ
11/1~11/10
アイアンガーヨガクラスは休講させて頂きます。
大阪の相澤三千代 先生の主催
Iyengar Yoga Retreat in BALI に参加して来ます。
10:15 |
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2017/07/10
クラス時間変更のお知らせ
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こうだめぐみ
8月より
木曜日13:00~14:30のクラスはなくなります。
水曜日14:30~16:00のクラスがはじまります。
18:13 |
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江別ヨガ教室からのお知らせ
2017/02/10
ヨガでダイエット
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こうだめぐみ
ダイエットと言ってもアレを食べよう!とか
コレを食べないようにしよう!とかではありません。
お腹まわりが気になる方!(私もその一人・・・)
体重が減らなくてもスッキリお腹は手に入ります!
両手をしっかりと天井に上げた時、2段だったお腹は1段になります。
その引き上げを保ったまま手を下ろしましょう。
両手をしっかりと天井に上げた時、横にだらんと広がっていたおへそが少し縦長になります。
おへをの縦長を保ったまま手を下ろしましょう。
お腹まわりは3㎝位は細くなっているはずです。
見た目、3㎏位はダイエットに成功しているように見えるはずです。
そして5歳位は若くみえるかも・・・
良い姿勢を手に入れて冬コートを脱いだ時には自信をもって歩きましょう。
13:46 |
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2016/12/02
トリコーナアサナ
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こうだめぐみ
今週のクラス
三角のポーズを分解しながら丁寧にやってみました。
壁やイスを使って右側長ーく、左足で壁押し!
右側長ーく、左側も長ーく、そして左足で壁押し!
そうすると左側の腰、鼠径部辺りが開いてくる感じがあります。
そしてやってみよう!三角のポーズ!
なかなかいい感じ・・・だと思います。
14:22 |
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2016/07/22
ヨガベルトを使ってのび~る
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こうだめぐみ
犬のポーズ
ベルトを掛けて手が長~くなる!
ベルトを掛けて脚が長~くなる!
腰が心地よく広がり
ミニチュアダックスからゴールデンレトリバーへと変身!
07:56 |
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2016/06/09
空中ヨガで股関節まわりを柔軟に
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こうだめぐみ
ハンモックヨガで無理なく股関節まわりを柔軟にしましょう。
股関節周りの柔軟性を維持すれば、腰痛や、メタボ、生活習慣病、動脈硬化、心筋梗塞、
股関節や膝関節の痛みなどの予防・改善に役立つ。
との報告もあるほど 大切な場所です。
体の不調から解放されると
今よりもっと楽しく過ごせるはず!
17:03 |
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2016/06/04
胸を開いて良い姿勢になろう
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こうだめぐみ
胸の開きを意識してからのねじりのポーズ!
いつもより呼吸もしやすい。
なが〜く、ふか〜く 心地よく呼吸!
しっかりと胸が開くことで
その後の橋のポーズもムリなくできます。
09:38 |
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