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2016/01/26

2月 ヨガのポーズ

Tweet ThisSend to Facebook | by こうだめぐみ
2月 ヨガのポーズ


イスで行うねじりのポーズ (チェア・バラドゥワージャアサナ)
一年で最も寒い時期です。ねじりのポーズで体の中から温めます。
体がぽかぽかしてくるのを感じましょう。

ポイント
しっかりと背筋を伸ばしてねじります。
イスが高い場合は、足の下にブリックなどを置いて足を安定させて行います。

16:01 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0) | ヨガのポーズ
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