2017/02/10

ヨガでダイエット

Tweet ThisSend to Facebook | by こうだめぐみ
ダイエットと言ってもアレを食べよう!とか
コレを食べないようにしよう!とかではありません。

お腹まわりが気になる方!(私もその一人・・・)

体重が減らなくてもスッキリお腹は手に入ります!

両手をしっかりと天井に上げた時、2段だったお腹は1段になります。
その引き上げを保ったまま手を下ろしましょう。

両手をしっかりと天井に上げた時、横にだらんと広がっていたおへそが少し縦長になります。
おへをの縦長を保ったまま手を下ろしましょう。

お腹まわりは3㎝位は細くなっているはずです。
見た目、3㎏位はダイエットに成功しているように見えるはずです。
そして5歳位は若くみえるかも・・・

良い姿勢を手に入れて冬コートを脱いだ時には自信をもって歩きましょう。


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