ヨガ教室 sin シン お知らせ

お知らせ
12345
2016/06/11

カエル君達もヨガしてます

Tweet ThisSend to Facebook | by こうだめぐみ
お友達からのプレゼント
カエル君達もヨガをしています。
とってもかわいらしくて一目惚れしちゃいました。


サギのポーズ   合掌   ハトのポーズ

みんな上手にできてますね~
顔の力も上手に抜けていい表情してますよ~
15:54 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)
2016/05/24

6月 ヨガのポーズ

Tweet ThisSend to Facebook | by こうだめぐみ


三角のポーズ(トリコーナアサナ)
梅雨の時期は、
大きく体を伸ばし、胸を広げて心も体もスッキリしましょう。

ポイント
重心が前足に乗っていかないようにバランス良く立ちます。
背中が丸くならないようにしましょう。

15:23 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0) | ヨガのポーズ
2016/05/07

2016 アイアンガーヨガ京都合宿

Tweet ThisSend to Facebook | by こうだめぐみ
京都合宿3泊4日のうち2日間は早朝の座禅があります。

1回目の座禅は法堂(はっとう)雲龍図(昇り龍・下り龍)の下で行いました。
警策(けいさく)で背中をピシッ!
心も体もシャキッとします。


2回目の座禅は通常は非公開ですが今回特別公開している大雄院の
素晴らしいお庭を拝見しながら
晴れ渡った空のした、心が洗われるようでした。




そしてもちろん ヨガ!ヨガ!ヨガ!
このイスの使い方にはビックリでした。

18:07 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)
2016/04/26

5月 ヨガのポーズ

Tweet ThisSend to Facebook | by こうだめぐみ

両手を組み合わせ伸ばすポーズ(バッダンガリアサナ)
5月病かな?
と思ったら気持ちよく全身を伸ばし、姿勢を整えてみましょう。

ポイント
体を伸ばした時、腰が反らないようにします。

15:49 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0) | ヨガのポーズ
2016/04/01

アイアンガー ヨガ勉強会 2016京都合宿のお知らせ

Tweet ThisSend to Facebook | by こうだめぐみ
今年も京都妙心寺にてアイアンガーヨガ勉強会主催の京都合宿があります。
柳生直子先生 相澤三千代先生との
厳しく、やさしい、楽しい時間 


妙心寺の変わらぬ静けさの中で、深―い呼吸をして、気持ちよく身体を動かしましょう


Activity and passivity must go together in Asanas.
アサナにおいて活発な動きと静寂は相伴うべきものだ
                      By B.K.S. Iyengar

17:35 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)
2016/03/23

4月 ヨガのポーズ

Tweet ThisSend to Facebook | by こうだめぐみ
4月 ヨガのポーズ


イスで行う立ち前屈のポーズ (ウッターナアサナ)
環境が変わることもあり、ストレスが溜まりがち・・・
頭を下げることで脳がリラックスします。

ポイント
イスが低くて背中が丸くなる場合は
イスの上にブランケット等を置いて高くして下さい。

13:32 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0) | ヨガのポーズ
2016/03/02

3月 ヨガのポーズ

Tweet ThisSend to Facebook | by こうだめぐみ
3月 ヨガのポーズ


骨盤を上げるポーズ (チェトシパーダアサナ)
季節の変わり目、3月は体調を崩しやすいと言われています。
背中を柔軟にして自律神経を整えましょう。

ポイント
肩と足裏でしっかり床を押すようにします。

14:23 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0) | ヨガのポーズ
2016/01/26

2月 ヨガのポーズ

Tweet ThisSend to Facebook | by こうだめぐみ
2月 ヨガのポーズ


イスで行うねじりのポーズ (チェア・バラドゥワージャアサナ)
一年で最も寒い時期です。ねじりのポーズで体の中から温めます。
体がぽかぽかしてくるのを感じましょう。

ポイント
しっかりと背筋を伸ばしてねじります。
イスが高い場合は、足の下にブリックなどを置いて足を安定させて行います。

16:01 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0) | ヨガのポーズ
2015/12/17

1月 ヨガのポーズ

Tweet ThisSend to Facebook | by こうだめぐみ
1月 ヨガのポーズ


ひざを曲げ腹部を回転させるポーズ
お酒と高カロリーな食事が続いたのについついゴロゴロしてしまうお正月休み、ゴロゴロついでにお腹まわりを動かしましょう。

ポイント
ひざはお腹に引き寄せてねじります。
肩が床から浮いてこないようにしましょう。

16:12 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0) | ヨガのポーズ
2015/10/23

柳生直子アイアンガーヨガワークショップ in 名古屋

Tweet ThisSend to Facebook | by こうだめぐみ
2015年11月8日(日)
場所:IMYホール9F
10:00~15:00(途中1時間の休憩)   受講料10,000円
  
アイアンガーヨガの特徴
・  正確でアライメント(正姿勢)を守ったアーサナ
・  目的を持って組み立てられたアーサナのシークエンス(順番・構成)
・  状況に応じたプロップス(補助具)の使用
・  アーサナの効果を最大限に引き出す為のキープとタイミング
肉体と精神の柔軟性、強い肉体と身体の歪みを正すことに焦点を当てている。
また、ヨガ経験の浅い人、故障歴のある人にもアイアンガー師が考案したプロップスを用いることで、
ヨガの効果を最大限に引き出すことが出来る。
 
持ち物
●ヨガマット ●バスタオル3枚
●ヨガベルト1本  ●ブロック 1個
※今年はヨガベルト・ブロックの貸し出しはありません。
  各自でご準備をお願いします。
 
  (090-6071-4023  徳田まで)

16:13 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)
12345
Copyright (C) ヨガ教室 sin シン All Rights Reserved.
 

// 情報館 // 北海道 // ペット // 地図 // EMC / 生涯学習 / 文化 // 市民活動 // 自治会 //
情報館 閲覧回数: 本日  昨日  累計  頁 since 2001/09/01
情報館 訪問者数: 本日  昨日  累計  人 since 2015/02/12