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2016/12/02
トリコーナアサナ
| by
こうだめぐみ
今週のクラス
三角のポーズを分解しながら丁寧にやってみました。
壁やイスを使って右側長ーく、左足で壁押し!
右側長ーく、左側も長ーく、そして左足で壁押し!
そうすると左側の腰、鼠径部辺りが開いてくる感じがあります。
そしてやってみよう!三角のポーズ!
なかなかいい感じ・・・だと思います。
14:22 |
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