2019/03/06

ヨガのポーズ 腹部を回転して頭を膝につけるポーズ – 江別ヨガ教室

Tweet ThisSend to Facebook | by こうだめぐみ

ヨガのポーズ:腹部を回転して頭を膝につけるポーズ(パリヴルッタ・ジャーヌ・シルシアサナ)

前屈とねじりの2つの要素があるポーズです。

結構な柔軟性が必要!ベルトを使って自分に合わせて心地よく呼吸しよう


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