ヨガのポーズ:片足前屈のポーズ(ジャーヌ・シールシャアサナ)しっかりと全身を使って行う前屈
頭の下をサポートして行う前屈同じ前屈でも脳のリラックス度が全く違います。瞑想のような前屈、とても心地いいポーズです