ヨガのポーズ：合せきのポーズ（バッダコーナアサナ）

腰を立てて上体を引き上げる！

身体が柔軟な方は腰が反ってしまいがちです。

身体が硬い方は反対に腰が下がって丸くなってしまいます。

座骨を意識しながら、必要な高さのブランケットを使いながら上体を引き上げよう。