2019/10/16

ヨガのポーズ 犬のポーズ(座骨) – 江別ヨガ教室

Tweet ThisSend to Facebook | by こうだめぐみ

ヨガのポーズ:犬のポーズ(アド-・ムカ・シュワーナアサナ)

踵を床へ下ろしていくことも大事ですが、座骨を上へ上げていくことが大事です。

脚裏が硬いと踵を下すことだけに集中してしまいがちです。

座骨を上げて腕、脇を長くし、それを保ったまま脚を長くするように踵を下ろしていきましょう。


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