ヨガのポーズ:肩立ちのポーズ(背中のサポート)- 江別ヨガ教室
ヨガのポーズ:肩立ちのポーズ(サーランバ・サルワーンガアサナ)
背中のお肉を上に向かって引き上げるようにして両手で背中をサポート!
尾骨を入れて上へ上へ上体、脚を引き上げていこう。