2019/11/14

ヨガのポーズねじりのポーズ(少しずつ)- 江別ヨガ教室

Tweet ThisSend to Facebook | by こうだめぐみ

ヨガのポーズ:ねじりのポーズ(バラドゥワージャアサナⅡ)

膝が床へ下りない時は、お尻の下にブランケットを入れたり、膝下にブリックを入れたりして膝を支えます。

手で足を持てない時は、ベルトをかけて少しずつ少しずつベルトを短く持っていきます。

中心軸をとって呼吸に合わせながら少しずつ回転、胸を広げていきましょう。


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