ヨガのポーズ：かんぬきのポーズ（パリグハアサナ）

スネで床を押してそけい部を広げていきます。

太ももが床から垂直でないと押す力がそけい部につながってこないので脚の位置は重要です。

土台がしっかりしていることで繋がるべきところに繋がっていきます