ヨガのポーズ:体側を伸ばすポーズ(パールシュワコーナアサナ)このポーズは、曲げた脚の方に体重がのりやすいので苦手な方も多いのでは?ロープに支えられて手を下ろしていくと伸ばしている側の脚もしっかりと使うことができ、曲げている側の脚の押し上げる力も意識できます。