ヨガのポーズ:逆転杖のポーズ(ヴィパリータ・ダンダアサナ)私にはとても難しいポーズですが、イスを使うと オリジナルポーズと同じような効果を得ることができます。効果消化不良の緩和背中、肩、首の痛みを軽減情緒の安定化 など