ヨガのポーズ：やさしいねじりのポーズ

（バラドゥワージャアーサナ）

ついつい、手で押しすぎて膝がずれてしまいます。
捻ることにばかりに意識がいってしまい、
脚がゆるんでしまいがち

身体の隅々まで意識をむける！
これが瞑想への第一歩！
以前、教えて頂きました。