ヨガのポーズ：逆転杖のポーズ

（ヴィパリータ・ダンダアーサナ）

私がこのポーズをする時
長時間のPC、スマホ、読書の後です。
PC、スマホ、本を置く位置
自分の姿勢が定まっている時はいいのですが、
くずれていると、首と背中がとても疲れます。
ヴィパリータ・ダンダアーサナをすると
本来の身体が戻ってくる～