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2013/10/02	アイアンガーヨガ基本と実践	\| by こうだめぐみ

アイアンガーヨガ基本と実践

23の基本的なポーズを完全に習得するために、

アイアンガー氏の明確な説明とともに順を追ったプログラムに従ってください。

入門者にとって基本的な手引となる本書を使って体調を保ち、ストレスを軽減しましょう。

本書では技法面に重点を置いているので、

初心者であっても最大の効果を得るアサナの練習法を深く理解することができます。

また、習熟度に違いのある生徒でも、いくつかの簡単な道具を使えば、

過度な緊張やケガを恐れることなく、徐々に強さや自信、柔軟性を築いていけます。

さらに、本書に図示され説明されているヨガの技法は、特定の病気や障害のある人にも役立ちます。

継続的に練習することにより、身体の内的な強さや自然の抵抗力を高められると同時に、

痛みが和らいで、問題の症状ではなくその根底にあるものと向き合うことが可能になります。

現在、ヨガや瞑想など、

自分で行う療法が健康増進に効果があるという認識が世界中に高まっています。

ヨガを通して人生を変えようと望むそうしたすべての人びとに、本書は役立ちます。

15:31 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0) | ヨガの本紹介

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