2019/02/19

ヨガのポーズ 脛をクロスさせて座るポーズ (腰を立てる)- 札幌ヨガ教室

Tweet ThisSend to Facebook | by こうだめぐみ

ヨガのポーズ:脛をクロスさせて座るポーズ(スワスティカアサナ)

胡座(あぐら)と似ているポーズです。

股関節まわり、足首の柔軟性が必要なので多くの方は腰が落ちてしまいます。

ブランケット等を使って腰を立てて背中を伸ばしましょう。


09:14 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0) | その他のポーズ
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