ヨガのポーズ：犬のポーズ（アド－・ムカ・シュワーナアサナ）
前にばかり重さがかかって 手、腕がつらい・・・ぷるぷる・・・となる方も多いのでは・・・マットを握ると腕、脇が力強く伸び、腕だけに体重がのらずに、ぷるぷるから解放！
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