正しいポーズは気持ちがいい！

メニュー

アイアンガーヨガ認定指導員

2017/03/06	正しいポーズは気持ちがいい！	\| by こうだめぐみ

ヨガのポーズを行ってみて､「気持がいい！」と多くの人たちが口を揃えますが、

痛みがあって気持ちが良いと感じられない場合、そのポーズはやり方が誤っているのです。

たとえば、両手を左右に伸ばすと、胸が開いて呼吸がしやすくなります。

そして胸には爽やかな一陣の風が吹き込まれ、えもいわれぬ軽やかさ、
解放感を味わうことができます。

しかし、アサナに軽やかさがなく、重たく感じられるようなら、体が委縮しているのです。

また、痛みを覚えるようなら、やり方が完全に間違っているのです。

アサナを力まかせに行うのは厳禁！関節や腱を傷める原因になります。

アライメント（正姿勢）を保ち、関節まわりの筋肉を柔らかくして、
正しくアサナを行いましょう。

柳生直子とチャタローのアイアンガー･ヨガ　より

http://ameblo.jp/yagyunaoko-yoga/entry-12245512807.html