ヨガのポーズ:膝を立ててねじるポーズⅠ(マリイッチャアサナⅠ)マリイッチャアサナⅠは前屈系のポーズです。ねじっているのは前段階なので中心軸は保ちますが、脇の下を膝に近づけるようにして肘を深く入れていきます。でも、ねじりのポーズとしてはとてもいい!Tシャツの斜めのしわが「とても良くねじれていますよ~」と教えてくれています\(^o^)/