ヨガのポーズ:橋のポーズ(セーツ・バンダ・サルワーンガアサナ)
膝が開くとお尻、骨盤は上げやすいですが、腰の伸びがなくなります。
膝の開き過ぎないようにベルトをかけて行ってみましょう。
膝が開いているときの感覚、膝が腰幅のときの感覚、違いが感じられますか?