ヨガのポーズ:仰向けで脚を伸ばすポーズ2(スプタ・パーダングシュタアーサナⅡ)仰向けで右足にベルトを掛け、股関節をしっかりと回転させて横に開きます。
お尻とかかとが同じライン、脛の下にサポートを置きます。お尻周辺、股関節周辺を感じよう。右側へ三角のポーズ(トリコーナアーサナ)をしてみる。どんな感じ?