2020/09/26

ヨガのポーズ 仰向けで脚を伸ばすポーズ2(次は?) - 江別ヨガ教室

Tweet ThisSend to Facebook | by こうだめぐみ

ヨガのポーズ:仰向けで脚を伸ばすポーズ2
(スプタ・パーダングシュタアーサナⅡ)

仰向けで右足にベルトを掛け、股関節をしっかりと回転させて横に開きます。

お尻とかかとが同じライン、脛の下にサポートを置きます。
お尻周辺、股関節周辺を感じよう。

右側へ三角のポーズ(トリコーナアーサナ)をしてみる。
どんな感じ?



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