ヨガのポーズ:仰向けで脚を伸ばすポーズ1
(スプタ・パーダングシュタアーサナⅠ)ベルトをかけた脚の反対の脚、こっちの脚がふわーぁとしてくるので、壁を押してしっかり伸ばそう。押すものがあると長い時間意識していられる。壁はとてもいい道具です。