柳生直子とチャタローのアイアンガー･ヨガ より
https://ameblo.jp/yagyunaoko-yoga/entry-12412581921.html

ダンダアサナはサンスクリット語で「杖のポーズ」または「丸太のポーズ」とも呼ばれ、ねじるポーズや前屈のポーズなど「座位の基本」となります。座骨を正しい位置にして、背骨を伸ばすことをマスターしましょう。

このアサナを練習することで、座ったときの姿勢が美しくなります。

臍下丹田を引き締め強化するので、不安におちいりやすい人や、感情の起伏が激しい人には「意志力」を強化し、「情緒の安定性」を高める効果があります。

柳生直子 アイアンガーヨガ・ワークショップ in 札幌

https://hokkaido.today/アイアンガーヨガ/札幌ワークショップ

日　時：10月28日（日）10:00~16:00　 

　　　　　　(午前の部~基本編 　午後の部~応用編)

場　所：トヨペットスクエア

　　　　札幌市豊平区月寒東１条１４丁目１－１

　　　　 　（地下鉄東豊線 福住駅 4番出口すぐ）

料　金：一日　10,000円

　　　　半日　 5,500円

持ち物：ヨガマット、バスタオル３枚

初心者の方でも安心してご参加できます。