ヨガのポーズ：上を向く犬のポーズ（ウールドゥワ・ムカ・シュワーナアサナ）

ブリックを使って手首を柔軟に・・・手根骨で押す。
この後にいつもの犬のポーズをしてみよう。
腕が伸びて、脇が伸びて、お尻まで引き上がっていきます。
ワンちゃん達が気持ちよ～くこのポーズをしているのがちょっとわかる・・・かも