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2016/01/26
2月 ヨガのポーズ
| by
こうだめぐみ
2月 ヨガのポーズ
イスで行うねじりのポーズ (チェア・バラドゥワージャアサナ)
一年で最も寒い時期です。ねじりのポーズで体の中から温めます。
体がぽかぽかしてくるのを感じましょう。
ポイント
しっかりと背筋を伸ばしてねじります。
イスが高い場合は、足の下にブリックなどを置いて足を安定させて行います。
16:01 |
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