ヨガのポーズ：英雄のポーズⅠ（ウィーラバドラーアサナⅠ）

天井を見上げるといつもは苦しく感じる首周り。
苦しさがあると呼吸も気持ちよくできません。
上を見ていく時、急がずに、ゆっくりと
おへそから順番に引き上げてみよう。
とても気持ちがいいポーズができるかも・・・