ヨガのポーズ:膝を立ててねじるポーズⅢ(マリイッチャアサナ3)腰が落ちやすいポーズです。腰が落ちるとお腹のお肉が~(°0°) 2段3段に~(°0°) お肉じゃま~お尻を高くして上体を引き上げ、お腹周りをスッキリとした状態でねじっていこう!