ヨガのポーズ:あぐらで前屈のポーズ
(アドームカ・スワスティカアーサナ)とってもおすすめ上へ向かっていく前屈体が硬くて前屈すると背中が丸くなる方はもちろん柔軟性のある方にもおすすめ今までの前屈が少し変わるかもしれません。