ヨガのポーズ：鋤のポーズ（ハラアサナ）壁を使ってアルダハラアサナ（半分スキのポーズ）完成ポーズで足を床に下ろた時、お腹がつぶれてしまっているかも・・・壁を使って行うと上体、お尻、太腿の引き上げがわかりやすいです。
ヨガ教室sin
教室のご案内
ヨガ カレンダー
