2019/02/21

ヨガのポーズ ねじりのポーズ (中心軸)- 札幌ヨガ教室

Tweet ThisSend to Facebook | by こうだめぐみ

ヨガのポーズ:ねじりのポーズ(バラドゥワージャアサナⅠ)

腰骨が平行になるように、お尻の下にブランケットを敷きます。

ブランケットを使わずに横座りすると股関節の位置が左右平行ではなくなるので背骨を中心軸として回転出来なくなります。



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