ヨガのポーズ：やさしいねじりのポーズ（バラドヴァージャアサナ）

慣れないと中心軸を保つのが難しい

座骨、肩、肘、手、肩甲骨、目線　・・・

膝は長さが揃ってる？

そして心穏やかに呼吸

でも毎回、完璧を目指す必要はないよね。

今日は何を大事にしてヨガをしますか？