ヨガのポーズ:前屈のポーズ(パスチモッターナアサナ)
イスに手を置くことで緩やかな腰の伸びが感じられます。
体が硬い方は無理なく、イスを使って少しずつ柔軟にしていこう。
柔軟な方もイスを使うことでリラックスでき、股関節の動きを確認できます。