2017/01/13

正しい座り方

Tweet ThisSend to Facebook | by こうだめぐみ
シンプルクロスで座ってみよう

ブランケットを1枚折りたたんで、その上に座骨を置き、しっかりと床を押すようにして
下半身を安定させ、背筋を伸ばしていきます。

この時、体の硬い方は腰が丸くなるので多めのブランケットや座布団などで
お尻を高くしていきます。

今回、気になったのはある程度腰を立てることが出来る方
思いのほか、反ってますよ~
鏡を見ながら丸くなっている腰、反ってる腰、まっすぐに伸びている腰を確認してみました。
え~!自分ではまっすぐになっている気がしていた~!との声が・・・

細やかに自分の身体を観て感じましょう。

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