札幌 ヨガ教室・サークル
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2019/05/21new

ヨガのポーズ 三角のポーズ(プロップスの選択) - 札幌ヨガ教室

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ヨガのポーズ:三角のポーズ(トリコーナアサナ)

イスに手を置く、ブリックに手を置く、床に手を置く

身体の柔軟さ、今日の調子、次にどのポーズをするのか?

身体の柔軟性があり、いつもはプロップスを使っていない人でもたまにイスに手を置くと

いつもと違う何かが感じられるかもしれません。


10:49 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)
2019/05/16

ヨガのポーズ 半月のポーズ(上がっている脚) - 札幌ヨガ教室

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ヨガのポーズ:半月のポーズ(アルダ・チャンドラアサナ)

上がっている脚が力強く、すばらしい

上の脚がしっかりしていないとバランスが悪く、片脚で保てないんです。

踵から頭の先までシャキーン


12:23 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)
2019/05/13

ヨガのポーズ 捻って体側を伸ばすポーズ (体の軸) - 札幌ヨガ教室

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ヨガのポーズ:捻って体側を伸ばすポーズ(パリブルッタ・パールシュワコーナアサナ)

難度の高いポーズです。

体の軸を意識して前傾にならないようにしよう。腰の深いところからツイストしていきます

09:30 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)
2019/05/09

札幌ヨガ教室の変更

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今日から札幌教室の会場が変わりました。

ヨガ教室sin 札幌教室
毎週木曜日13:00~14:30
コープさっぽろ西岡店 札幌市南区澄川6条4丁目1-1



楽しくヨガしましょう。
16:24 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)
2019/05/08

ヨガのポーズ 尾骨を入れる - 札幌ヨガ教室

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ヨガのポーズ:尾骨を入れる

ここから尾骨を入れて胸骨を引き上げる。

この後の英雄のポーズⅠ(ウィーラバトゥラーアサナⅠ)が劇的に変わるかも・・・


09:12 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)
2019/05/06

ヨガのポーズ 橋のポーズ(ブリックを使う) - 札幌ヨガ教室

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ヨガのポーズ:橋のポーズ(セーツ・バンダ・サルワーンガアサナ)

肩の下にブランケットを入れる
ブリックの高さを変えてみる
膝を立てる
脚を伸ばす
自分に合ったポーズは?


09:36 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)
2019/04/26

トヨペット札幌ヨガ教室

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三角のポーズ、体側を伸ばすポーズ、英雄のポーズⅠ、Ⅱ、Ⅲ
壁を使ってゆっくり感じながら・・・
そしてアクティブに・・・
今日も楽しくがんばった!
身体も心も満足!

07:18 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)
2019/04/24

札幌ヨガ教室の会場変更

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5月より札幌教室の会場が変わります。

ヨガ教室sin 札幌教室
毎週木曜日13:00~14:30
コープさっぽろ西岡店 札幌市南区澄川6条4丁目1-1


10:10 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)
2019/04/22

ヨガのポーズ 座ってねじるポーズ(違いを感じる) - 札幌ヨガ教室

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ヨガのポーズ:脚を伸ばし座ってねじるのポーズ(パールシュワ・ダンダアサナ

脚の外側におく手の位置
膝の外側に置いてみよう
ふくらはぎの外側に置いてみよう
何が違う?


12:31 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)
2019/04/18

ヨガのポーズ 合せきのポーズ(柔軟な身体と硬い身体) - 札幌ヨガ教室

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ヨガのポーズ:合せきのポーズ(バッダコーナアサナ)

腰を立てて上体を引き上げる!

身体が柔軟な方は腰が反ってしまいがちです。

身体が硬い方は反対に腰が下がって丸くなってしまいます。

座骨を意識しながら、必要な高さのブランケットを使いながら上体を引き上げよう。


12:17 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)
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