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札幌ヨガ教室・サークル

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2019/01/15	片脚をあげた前屈	\| by こうだめぐみ

前屈しながら片脚を高く上げる
でも高く上げることも大切だけどそれ以上に座骨が揃った状態で脚が上がっているかどうか？が重要
骨格が正しい位置にあるかどうか？
骨格の正しい位置を考えながらポーズをしましょう。

09:22 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)

2018/12/26	１月のスケジュール	\| by こうだめぐみ

１月のスケジュール（祝祭日は休講）

月曜日（江別教室）　　　　

　１０：３０～１２：００

　１３：３０～１５：００　　

火曜日（江別教室）　　

　１８：３０～２０：００　

水曜日（江別教室）　

　１４：３０～１６：００　

木曜日（札幌教室）　　　　※休講３１日

　１３：００～１４：３０　

金曜日（江別教室）　　　　※休講２５日

　１３：３０～１５：００　　

土曜日（江別教室）　　　　１２日

　１０：３０～１２：００　

12月29日～1月4日は休講させて頂きます。
2月2日　10:15~12:00　トヨペット教室

15:12 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)

2018/12/21	トリコーナアサナ（三角のポーズ）	\| by こうだめぐみ

尾骨を意識！
尾骨、お尻が出ていると骨盤の位置、座骨の位置がずれてしまいます。
胸の広がりもなくなってしまいます。
首を痛めてしまうかもしれません。

17:21 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)

2018/12/19	アドムカシュワナアサナ（犬のポーズ）	\| by こうだめぐみ

犬のポーズ
小指側に体重をかけると手を痛めてしまいます。
指は大きく開き、親指側が浮かないようにしましょう。

09:06 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)

2018/12/11	エーカパーダ・アドームカ・シュワナアーサナ	\| by こうだめぐみ

片脚を上げた犬のポーズ
左右のお尻が揃ってる！
これがなかなか難しいのです。

10:13 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)

2018/11/29	１2月のスケジュール	\| by こうだめぐみ

１2月のスケジュール

〇毎週（祝祭日は休講）

月曜日（江別教室）　　　※休講3日.17日　

　１０：３０～１２：００

　１３：３０～１５：００　

　１８：３０～２０：００　

火曜日（江別教室）　　

　１８：３０～２０：００　

水曜日（江別教室）　

　１４：３０～１６：００　

木曜日（札幌教室）　　　　※休講６日

　１３：００～１４：３０　

金曜日（江別教室）

　１３：３０～１５：００　　

土曜日（江別教室）　　　　１５日

　１０：３０～１２：００　

12月29日～1月4日は休講させて頂きます。

10:24 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)

2018/11/26	座ってねじるポーズ	\| by こうだめぐみ

脚の外側におく手の位置
膝の外側に置いてみよう
ふくらはぎの外側に置いてみよう
何が違う？

13:11 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)

2018/11/21	マリイッチャアサナⅠ	\| by こうだめぐみ

左右の手をつなぎたい！でも届かない・・・
こんな時はベルトを使おう。

10:06 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)

2018/11/19	札幌アイアンガーヨガ教室	\| by こうだめぐみ

アイアンガーヨガ教室
12月8日(土）
　　　　あなたのヨガの何かが変わる・・・

時　間：10:15~12:00　

場　所：トヨペットスクエア
　　　　札幌市豊平区月寒東１条１４丁目１－１
　　　　（地下鉄東豊線福住駅 4番出口すぐ）

料　金：2500円
問合せ：sin.m.net@gmail.com
090-8425-0092

17:26 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)

2018/11/16	イスに座ってねじるポーズ	\| by こうだめぐみ

少し前傾でねじる。
Tシャツの背中にきれいに斜めのしわが入ってます。
これがきれいに身体を捻った証！

09:12 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)

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