札幌 ヨガ教室・サークル
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2018/11/21new

マリイッチャアサナⅠ

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左右の手をつなぎたい!でも届かない・・・
こんな時はベルトを使おう。

10:06 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)
2018/11/19new

札幌アイアンガーヨガ教室

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アイアンガーヨガ教室
12月8日(土)
    あなたのヨガの何かが変わる・・・



時 間:10:15~12:00 
 

場 所:トヨペットスクエア
    札幌市豊平区月寒東1条14丁目1-1
    
地下鉄東豊線 福住駅 4番出口すぐ)
料 金:2500円
問合せ:sin.m.net@gmail.com
                    090-8425-0092




17:26 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)
2018/11/16new

イスに座ってねじるポーズ

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少し前傾でねじる。
Tシャツの背中にきれいに斜めのしわが入ってます。
これがきれいに身体を捻った証!


09:12 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)
2018/11/13

前屈 アドー・ムカ・スワスティカアサナ

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ブリックの上に手を置いて前屈
お腹を落としすぎないで前屈できます。

15:39 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)
2018/11/09

座り

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ひょえ~
写真を撮っている私の姿も映ってる~
うんちんぐスタイル・・・


08:39 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)
2018/11/06

バラドワージャアサナⅡねじりのポーズ

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バラドワージャアサナⅡ
片方の膝が上がってしまう時は、お尻の下にブランケットを敷いたり、膝の下に具リックを置いて無理なく捻ろう。

10:55 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)
2018/10/30

11月のスケジュール

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11月のスケジュール

〇毎週(祝祭日は休講)
月曜日(江別教室)  
 10:30~12:00
 13:30~15:00 
 18:30~20:00 
 
火曜日(江別教室)  
 18:30~20:00 

水曜日(江別教室) 
 14:30~16:00 
 
木曜日(札幌教室)
 13:00~14:30 
  
金曜日(江別教室)
 13:30~15:00 ※休講16日  

土曜日(江別教室) 10日
 10:30~12:00  

17:15 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)
2018/10/25

手がひらく

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手で床を押す時、手首を痛めることがあります。
指をひらいて、親指でブッリクを押してみると手の使い方が感じられます。


09:41 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)
2018/10/22

アドー・ムカ・シュワーナアサナ 犬のポーズ

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犬のポーズ
ボルスターやブリックなどに額をのせて頭をリラックス





08:49 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)
2018/10/17

正座(2)

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かかとを開いて足指を半分ほど重ね、その上にお尻をのせます。
左右入れ替えます。
正座1、2を行った後にウィーラアサナをするととても座りやすい。


09:53 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)
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