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札幌ヨガ教室・サークル

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2018/06/27	ジャーヌ・シールシャアサナ（片足前屈）	\| by こうだめぐみ

前屈のポーズ
しっかりと全身を使って行う前屈
頭の下をサポートして行う前屈
同じ前屈でも脳のリラックス度が全く違います。
瞑想のような前屈
とても心地いいポーズです。

10:00 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)

2018/06/26	札幌ヨガ教室 7月のスケジュール	\| by こうだめぐみ

09:00 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)

2018/06/08	アド－・ムカ・シュワーナアサナ（犬のポーズ）	\| by こうだめぐみ

アド－・ムカ・シュワーナアサナ（犬のポーズ）
前にばかり重さがかかって　手、腕がつらい・・・ぷるぷる・・・
となる方も多いのでは・・・
マットを握ると腕が力強く伸び、後ろ重心の助けとなります。

07:56 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)

2018/06/08	国際ヨガday2018 in 札幌	\| by こうだめぐみ

国際ヨガday 2018 in 札幌　イベント

札幌のシンボルでもある大通公園・テレビ塔を背景に置いた創成川公園で参加費無料の青空ヨガ
参加する事になりました。
北海道では体験したことがない方も多いアイアンガーヨガ！
短い時間ではありますがアイアンガーヨガの良さを少しでもお伝えし、多くの方と楽しい時間を過ごしたいと思います。

07:37 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)

2018/04/02	シッダアサナ	\| by こうだめぐみ

シッダアサナは、最もリラックスできるアサナのひとつです。

座位の状態で身体はくつろぎ、プラーナヤーマの実践と
瞑想にも適していると言われていますが

足首が柔軟でなければ難しいアサナです。

13:22 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)

2018/01/15	休講のお知らせ	\| by こうだめぐみ

２月の教室は休講します。

インドプネにあるアイアンガーヨガ本部に研修にいってきます。
多くのこと皆さんにお伝えできるよう勉強してきたいと思います。
3月1日(木）札幌教室でお会いましょう。

10:34 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)

2017/12/28	年末年始休講のお知らせ	\| by こうだめぐみ

年末年始
１２月２８日～１月４日はお休みさせていただきます。

皆様のおかげで
今年も一年、楽しくヨガをさせて頂きました。
ありがとうございました。

来年もよろしくお願い致します。
皆さんと一緒にまた楽しい年にしたいと思います。

07:42 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)

2017/11/24	バリ・ヒンズー教の守護神「オンカラ（Ongkara）」	\| by こうだめぐみ

ヨガをしている方であれば「ブラフマ」「ウィシュヌ」「シバ」という神様の名前は聞いたことがあるのでは・・・

「オンカラ」とは、ヒンズー教の三大神、火と再生の神「ブラフマ」と、水と成長と守護を象徴する神「ウィシュヌ」、そして、太陽と破壊の神である「シバ」をひとつのシンボルにしたもので　バリ・ヒンズーのお守り・魔よけになっています。

「オンカラ（Ongkara）」のピアス

07:42 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)

2017/10/29	休講のお知らせ	\| by こうだめぐみ

１１月２日、９日　アイアンガーヨガクラスは
休講させていただきます。

16:47 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)

2017/10/13	イスのポーズ（ウットゥカータアサナ）	\| by こうだめぐみ

イスのポーズは腰が伸びて気持ちよく
腰痛の方にもとても良いポーズなのですが
ちょっと間違えると腰が反ってしまい
腰痛の方には辛いポーズになってしまいがちです。
イスのポーズというだけにイスを使って行うと
正しい体の使い方、腰の使い方がわかります。
辛いポーズはどこかが間違っているかも・・・

04:00 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)

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