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札幌ヨガ教室・サークル

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2018/11/21	マリイッチャアサナⅠ	\| by こうだめぐみ

左右の手をつなぎたい！でも届かない・・・
こんな時はベルトを使おう。

10:06 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)

2018/11/19	札幌アイアンガーヨガ教室	\| by こうだめぐみ

アイアンガーヨガ教室
12月8日(土）
　　　　あなたのヨガの何かが変わる・・・

時　間：10:15~12:00　

場　所：トヨペットスクエア
　　　　札幌市豊平区月寒東１条１４丁目１－１
　　　　（地下鉄東豊線福住駅 4番出口すぐ）

料　金：2500円
問合せ：sin.m.net@gmail.com
090-8425-0092

17:26 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)

2018/11/16	イスに座ってねじるポーズ	\| by こうだめぐみ

少し前傾でねじる。
Tシャツの背中にきれいに斜めのしわが入ってます。
これがきれいに身体を捻った証！

09:12 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)

2018/11/13	前屈　アドー・ムカ・スワスティカアサナ	\| by こうだめぐみ

ブリックの上に手を置いて前屈
お腹を落としすぎないで前屈できます。

15:39 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)

2018/11/09	座り	\| by こうだめぐみ

ひょえ～
写真を撮っている私の姿も映ってる～
うんちんぐスタイル・・・

08:39 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)

2018/11/06	バラドワージャアサナⅡねじりのポーズ	\| by こうだめぐみ

バラドワージャアサナⅡ
片方の膝が上がってしまう時は、お尻の下にブランケットを敷いたり、膝の下に具リックを置いて無理なく捻ろう。

10:55 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)

2018/10/30	１１月のスケジュール	\| by こうだめぐみ

１１月のスケジュール

〇毎週（祝祭日は休講）

月曜日（江別教室）　　

　１０：３０～１２：００

　１３：３０～１５：００　

　１８：３０～２０：００　

火曜日（江別教室）　　

　１８：３０～２０：００　

水曜日（江別教室）　

　１４：３０～１６：００　

木曜日（札幌教室）

　１３：００～１４：３０　

金曜日（江別教室）

　１３：３０～１５：００　※休講１６日　　

土曜日（江別教室）　１０日

　１０：３０～１２：００　　

17:15 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)

2018/10/25	手がひらく	\| by こうだめぐみ

手で床を押す時、手首を痛めることがあります。
指をひらいて、親指でブッリクを押してみると手の使い方が感じられます。

09:41 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)

2018/10/22	アドー・ムカ・シュワーナアサナ　犬のポーズ	\| by こうだめぐみ

犬のポーズ
ボルスターやブリックなどに額をのせて頭をリラックス

08:49 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)

2018/10/17	正座（２）	\| by こうだめぐみ

かかとを開いて足指を半分ほど重ね、その上にお尻をのせます。
左右入れ替えます。
正座１、２を行った後にウィーラアサナをするととても座りやすい。

09:53 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)

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