ヨガのポーズ：立ち前屈のポーズ

（ウッターナアーサナ）

ヨガのポーズ：頭立ちのポーズ

（シルシャアーサナ）

合蹠～　バッダコーナアーサナ
股関節周辺の動き
ベルトが教えてくれまーす。

ヨガのポーズ：頭立ちのポーズ

（シルシャアーサナ）

何？何？
ベルト、変！

ヨガのポーズ：弓のポーズ

（ダヌラアーサナ）

ヨガのポーズ
いつも気持ちよくできているかな？
自分を痛めず・・・
自分を甘やかさず・・・
これが、なかなか難しい。

ヨガのポーズ：上を向く犬のポーズ

（ウールドゥワムカシュワーナアーサナ）

手の下にブロック
手が長くなりました。
長い手を使って引き上げ～
胸を開いて引き上げ～
尾骨を入れて引き上げ～

ヨガのポーズ：鋤のポーズ

（ハラアーサナ）

ベルト無し、ベルト有り
違いを感じてみよう。
ハラアーサナに必要な体の使い方が見えるかも・・・

ヨガのポーズ：リラックス

リラックスの時間
気持ちよ～く呼吸をしています。

でも、終わった後に写真をみてみると
みんな、口をそろえて
「行き倒れ～」
との感想でした (￣∇￣)