札幌 ヨガ教室・サークル
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2019/07/01

ヨガのポーズ ねじりのポーズ(道具を使う) - 札幌ヨガ教室

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ヨガのポーズ:ねじりのポーズ(バラドワージャアサナ

片方の膝が上がってしまう時は、お尻の下にブランケットを敷いたり、膝の下にブリックを置いたりして無理なく捻ろう。
ブリックの上にもう一枚ブランケットでしたね。


06:51 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)
2019/06/26

札幌ヨガ教室 7月のスケジュール

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7月のスケジュール
(祝祭日は休講)

江別教室
火曜日 
  18:30~20:00※休講30日 
水曜日 
  10:30~12:00
  13:30~15:00  
金曜日 
  13:30~15:00※休講26日
土曜日 13日 27日 
  10:30~12:00  

札幌教室(コープさっぽろ西岡店)
木曜日 
 13:00~14:30


7月7日(日)
相澤三千代アイアンガーヨガWS

09:51 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)
2019/06/18

ヨガのポーズ 合せきのポーズ(繊細に) - 札幌ヨガ教室

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ヨガのポーズ:合せきのポーズ(バッダコーナアサナ)

座るポーズ、腰を立てて上体を引き上げる!意外とむずかしいです。

腰が落ちる時はもちろん、反りすぎてしまう時もブランケットを使って繊細に感じて座ってみましょう。

09:13 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)
2019/06/13

ヨガのポーズ 英雄のポーズⅢ(上がっている脚) - 札幌ヨガ教室

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ヨガのポーズ:英雄のポーズ(ウィーラバドラーアサナ)

バランスをとっている軸脚が大事なのはもちろんですが、実はそれ以上に上がっている脚が大事。

上がっている脚がか弱いとポーズ全体に力強さがなくなってしまいます。
英雄のポーズだもの力強く豪快なポーズを目指そう!


07:51 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)
2019/06/11

ヨガのポーズ やさしいねじりのポーズ (心穏やかに)- 札幌ヨガ教室

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ヨガのポーズ:やさしいねじりのポーズ(バラドゥワージャアサナ)

慣れないと中心軸を保つのが難しい

座骨、肩、肘、手、肩甲骨、目線 ・・・

膝は長さが揃ってる?

そして心穏やかに呼吸

でも毎回、完璧を目指す必要はないよね。

今日は何を大事にしてヨガをしますか?


09:28 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)
2019/06/05

ヨガのポーズ 橋のポーズ(ボルスター) - 札幌ヨガ教室

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ヨガのポーズ:橋のポーズ(セーツ・バンダ・サルワーンガアサナ)

ボルスターを使って胸を広げ無理なく気持ちよく橋のポーズ

頭の下のブランケットが少し高かったかな?

様々なプッロップス(道具)、自分に合った使い方ができるとポーズも心も安定します。


12:42 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)
2019/05/30

札幌ヨガ教室 6月のスケジュール

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6月のスケジュール
(祝祭日は休講)

江別教室
火曜日 
  18:30~20:00 
水曜日 
  10:30~12:00
  13:30~15:00  
金曜日 
  13:30~15:00
土曜日 15日 29日 
  10:30~12:00  

札幌教室(コープさっぽろ西岡店)
木曜日 
 13:00~14:30

江別教室 わくわく特別クラス
  6月29日(土)
10:30~12:00 通常ヨガクラス
12:00~ 「ヨガの後は、カレーを作って食べよう」
(インドスパイスカレー・ドライカレー・ナン 実費)

09:28 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)
2019/05/28

ヨガのポーズ やさしいねじりのポーズⅡ - 札幌ヨガ教室

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ヨガのポーズ:やさしいねじりのポーズⅡ(バラドゥワージャアサナⅡ)

お尻の下にブランケットを入れたり、膝の下にブリックを入れたり、手がどどかない時はベルトを掛けたり

上手にプロップスを使って 無理なく、心地よく呼吸が出来るようにしよう。


09:35 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)
2019/05/21

ヨガのポーズ 三角のポーズ(プロップスの選択) - 札幌ヨガ教室

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ヨガのポーズ:三角のポーズ(トリコーナアサナ)

イスに手を置く、ブリックに手を置く、床に手を置く

身体の柔軟さ、今日の調子、次にどのポーズをするのか?

身体の柔軟性があり、いつもはプロップスを使っていない人でもたまにイスに手を置くと

いつもと違う何かが感じられるかもしれません。


10:49 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)
2019/05/16

ヨガのポーズ 半月のポーズ(上がっている脚) - 札幌ヨガ教室

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ヨガのポーズ:半月のポーズ(アルダ・チャンドラアサナ)

上がっている脚が力強く、すばらしい

上の脚がしっかりしていないとバランスが悪く、片脚で保てないんです。

踵から頭の先までシャキーン


12:23 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)
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