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札幌ヨガ教室・サークル

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2019/02/14	ヨガのポーズ伸ばした片脚を高く上げるポーズ - 札幌ヨガ教室	\| by こうだめぐみ

ヨガのポーズ：伸ばした片脚を高く上げるポーズ（ウールドゥワ・プラサリータ・エーカパーダアサナ）

片脚を上げた前屈
「脚を高く高く上げたい！」と思ってしまいますが、
脚を上げることにばかりに気持ちがいってしまうと片方の骨盤までもが上がってしまいます。バランスが大事

16:57 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)

2019/02/12	ヨガのポーズ三角のポーズ（イスを使用）- 札幌ヨガ教室	\| by こうだめぐみ

ヨガのポーズ：三角のポーズ（トリコーナアサナ）

手のラインがきれい！
右手から左手まできれいに伸びています。
気持ちよく呼吸が出来ているのではないでしょうか？

08:02 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)

2019/02/07	ヨガのポーズ仰向けで脚を伸ばすポーズⅠ - 札幌ヨガ教室	\| by こうだめぐみ

ヨガのポーズ：仰向けで脚を伸ばすポーズ（スプタ・パーダングシュタアサナⅠ）

上の脚の伸び、膝裏の広がりは大切ですが、
もう片方の脚は、もっと大切！
上の脚の高さはそれぞれ、でももう片方の脚はみんな力強く押しています。
素晴らしい＼(^o^)／

09:20 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)

2019/02/04	ヨガのポーズ犬のポーズ（猿腕の場合）- 札幌ヨガ教室	\| by こうだめぐみ

ヨガのポーズ：犬のポーズ（アドー・ムカ・シュワナアサナ）

猿腕の場合は、ベルトを使用して腕を痛めないようにしましょう。

16:01 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)

2019/01/28	札幌ヨガ教室 2月スケジュール	\| by こうだめぐみ

２月のスケジュール（祝祭日は休講）

月曜日（江別教室）　

　１０：３０～１２：００　※休講１８日

　１３：３０～１５：００　※休講１８日

火曜日（江別教室）　　

　１８：３０～２０：００　

水曜日（江別教室）　

　１４：３０～１６：００　

木曜日（札幌教室）　　

　１３：００～１４：３０　

金曜日（江別教室）

　１３：３０～１５：００　

土曜日（江別教室）　１６日

　１０：３０～１２：００　　

２月　２日　10:15 ~ 12:00　トヨペット教室

３月２３日　10:15 ~ 12:00　トヨペット教室

09:04 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)

2019/01/24	ヨガのポーズ立ち前屈（座骨）- 札幌ヨガ教室	\| by こうだめぐみ

ヨガのポーズ：前屈のポーズ（ウッターナアサナ）

きれいな前屈！
お尻、座骨を感じよう。
座骨を上へ、上へ～

08:59 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)

2019/01/21	アイアンガーヨガ　札幌トヨペット教室	\| by こうだめぐみ

アイアンガーヨガ教室
2月2日(土）
　あなたのヨガ、今のままでいいですか？

同じ方の同じポーズです。

時　間：10:15~12:00　

場　所：トヨペットスクエア
　　　　札幌市豊平区月寒東１条１４丁目１－１
　　　　（地下鉄東豊線福住駅 4番出口すぐ）

料　金：2500円
問合せ：sin.m.net@gmail.com
090-8425-0092

09:03 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)

2019/01/15	片脚をあげた前屈	\| by こうだめぐみ

前屈しながら片脚を高く上げる
でも高く上げることも大切だけどそれ以上に座骨が揃った状態で脚が上がっているかどうか？が重要
骨格が正しい位置にあるかどうか？
骨格の正しい位置を考えながらポーズをしましょう。

09:22 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)

2018/12/26	１月のスケジュール	\| by こうだめぐみ

１月のスケジュール（祝祭日は休講）

月曜日（江別教室）　　　　

　１０：３０～１２：００

　１３：３０～１５：００　　

火曜日（江別教室）　　

　１８：３０～２０：００　

水曜日（江別教室）　

　１４：３０～１６：００　

木曜日（札幌教室）　　　　※休講３１日

　１３：００～１４：３０　

金曜日（江別教室）　　　　※休講２５日

　１３：３０～１５：００　　

土曜日（江別教室）　　　　１２日

　１０：３０～１２：００　

12月29日～1月4日は休講させて頂きます。
2月2日　10:15~12:00　トヨペット教室

15:12 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)

2018/12/21	トリコーナアサナ（三角のポーズ）	\| by こうだめぐみ

尾骨を意識！
尾骨、お尻が出ていると骨盤の位置、座骨の位置がずれてしまいます。
胸の広がりもなくなってしまいます。
首を痛めてしまうかもしれません。

17:21 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)

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