札幌 ヨガ教室・サークル
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2018/04/02

シッダアサナ

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シッダアサナは、最もリラックスできるアサナのひとつです。
座位の状態で身体はくつろぎ、プラーナヤーマの実践と瞑想にも適していると言われていますが
足首が柔軟でなければ難しいアサナです。





13:22 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)
2018/01/15

休講のお知らせ

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2月の教室は休講します。

インド プネにあるアイアンガーヨガ本部に研修にいってきます。
多くのこと皆さんにお伝えできるよう勉強してきたいと思います。
3月1日(木)札幌教室でお会いましょう。



10:34 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)
2017/12/28

年末年始休講のお知らせ

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年末年始
12月28日~1月4日はお休みさせていただきます。

皆様のおかげで
今年も一年、楽しくヨガをさせて頂きました。
ありがとうございました。

来年もよろしくお願い致します。
皆さんと一緒にまた楽しい年にしたいと思います。

07:42 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)
2017/11/24

バリ・ヒンズー教の守護神「オンカラ(Ongkara)」

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ヨガをしている方であれば「ブラフマ」「ウィシュヌ」「シバ」という神様の名前は聞いたことがあるのでは・・・

「オンカラ」とは、ヒンズー教の三大神、火と再生の神「ブラフマ」と、水と成長と守護を象徴する神「ウィシュヌ」、そして、太陽と破壊の神である「シバ」をひとつのシンボルにしたもので バリ・ヒンズーのお守り・魔よけになっています。

「オンカラ(Ongkara)」のピアス
07:42 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)
2017/10/29

休講のお知らせ

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11月2日、9日 アイアンガーヨガクラスは
休講させていただきます。

16:47 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)
2017/10/13

イスのポーズ(ウットゥカータアサナ)

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イスのポーズは腰が伸びて気持ちよく
腰痛の方にもとても良いポーズなのですが
ちょっと間違えると腰が反ってしまい
腰痛の方には辛いポーズになってしまいがちです。
イスのポーズというだけにイスを使って行うと
正しい体の使い方、腰の使い方がわかります。
辛いポーズはどこかが間違っているかも・・・

04:00 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)
2017/07/06

札幌教室住所変更のお知らせ

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8月よりアイアンガーヨガ札幌教室の場所が変わります。

札幌清拳ジム
札幌市清田区北野3条2丁目13-65 シンエイビル2F
http://www.s-seiken.com/index.html

23:21 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0) | 札幌ヨガ教室からのお知らせ
2017/01/21

体からのアプローチが重い心をほぐします

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心が苦しい時、心が重い時
自分ではどうしようもないものです。

そんな時は少し体を動かしてみると
心が軽くなるかもしれません。

ヨガをしてみて下さい。
出来るならレッスンを受けてみてください。
何も考えずに言われる通りに動いた方が心は楽です。

ポーズをしている時、シャバアサナの時
泣きたくなったら泣いて下さい。
涙と一緒に重い荷物を少しずつ流すことが出来るかもしれません。




15:50 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)
2017/01/13

正しい座り方

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シンプルクロスで座ってみよう

ブランケットを1枚折りたたんで、その上に座骨を置き、しっかりと床を押すようにして下半身を安定させ、背筋を伸ばしていきます。

この時、体の硬い方は腰が丸くなるので多めのブランケットや座布団などでお尻を高くしていきます。

今回、気になったのはある程度腰を立てることが出来る方 思いのほか、反ってますよ~
鏡を見ながら丸くなっている腰、反ってる腰、まっすぐに伸びている腰を確認してみました。
え~!自分ではまっすぐになっている気がしていた~!との声が・・・

細やかに自分の身体を観て感じましょう。

14:45 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)
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