札幌 ヨガ教室・サークル
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2021/05/06

ヨガのポーズ らくだのポーズ(抵抗力) – 札幌ヨガ教室

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ヨガのポーズ:らくだのポーズ
(ウシュトラアーサナ)

抵抗力をうまく使おう。
らくだのポーズ、
手を足に届かせたい
しかし・・・
それよりも、手で椅子を押して
上体を引き上げよう。



08:35 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0) | 後屈のポーズ
2021/04/20

ヨガのポーズ 体側を伸ばすポーズ(それぞれ)- 江別ヨガ教室

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ヨガのポーズ:体側を伸ばすポーズ
(パールシュヴォッターナアーサナ)

体は、それぞれ・・・
苦手なところもそれぞれ・・・
癖もそれぞれ・・・


08:24 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0) | 体側を伸ばすポーズ
2021/04/10

ヨガのポーズ 立ち前屈のポーズ(座骨) – 札幌ヨガ教室

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ヨガのポーズ:立ち前屈のポーズ

(ウッターナアーサナ)


ヨガベルトを使って背中を伸ばす練習
お尻の意識も忘れずに
座骨は、天井へ・・・天井へ・・・



08:18 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0) | 前屈のポーズ
2021/03/30

ヨガのポーズ 頭立ちのポーズ(股関節周辺) –札幌ヨガ教室

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ヨガのポーズ:頭立ちのポーズ

(シルシャアーサナ)

合蹠~ バッダコーナアーサナ
股関節周辺の動き
ベルトが教えてくれまーす。


08:52 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0) | 逆転のポーズ
2021/03/29

ヨガのポーズ 頭立ちのポーズ(ベルト) – 札幌ヨガ教室

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ヨガのポーズ:頭立ちのポーズ

(シルシャアーサナ)

何?何?
ベルト、変!


21:51 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0) | 逆転のポーズ
2021/03/24

ヨガのポーズ 弓のポーズ() – 江別ヨガ教室

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ヨガのポーズ:弓のポーズ

(ダヌラアーサナ)

ヨガのポーズ
いつも気持ちよくできているかな?
自分を痛めず・・・
自分を甘やかさず・・・
これが、なかなか難しい。



08:41 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0) | 後屈のポーズ
2021/03/09

ヨガのポーズ 鋤のポーズ(ベルト) – 江別ヨガ教室

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ヨガのポーズ:鋤のポーズ

(ハラアーサナ)

ベルト無し、ベルト有り
違いを感じてみよう。
ハラアーサナに必要な体の使い方が見えるかも・・・



11:26 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0) | 逆転のポーズ
2021/02/25

ヨガのポーズ 行き倒れ – 札幌ヨガ教室

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ヨガのポーズ:リラックス

リラックスの時間
気持ちよ~く呼吸をしています。

でも、終わった後に写真をみてみると
みんな、口をそろえて
「行き倒れ~」
との感想でした ( ̄∇ ̄)



08:39 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0) | リラックス
2021/02/20

ヨガのポーズ 開脚立ち前屈のポーズ(脚) – 札幌ヨガ教室

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ヨガのポーズ:開脚立ち前屈のポーズ
(プラサリータ・パードゥッターナアーサナ)

オリジナルの開脚立ち前屈の時は、脚が垂直に使えていても
背中で合掌をするとお尻を押したくなる・・・
いつでも、垂直ですよ~



08:02 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0) | 前屈のポーズ
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