札幌 ヨガ教室・サークル
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2020/01/22new

ヨガのポーズ脚を伸ばすポーズⅠ(同一性)- 札幌ヨガ教室

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ヨガのポーズ:脚を伸ばすポーズ(パーダングシュタアサナ

このポーズって向きを変えれば、英雄のポーズⅢ(ウィーラバドラーアサナⅢ)

ということは、このポーズが方向性を間違えずに力強くできれば英雄のポーズⅢができる!

はずです


10:05 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)
2020/01/21new

ヨガのポーズ 孔雀の羽のポーズ(挑戦)- 札幌ヨガ教室

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ヨガのポーズ:孔雀の羽のポーズ(ピンチャマユラアサナ)

犬のポーズのようで犬のポーズではない!

肘のついた犬のポーズ

この後何する?

孔雀の羽のポーズ!できるかな?ちょっと頑張るポーズへ挑戦

恐怖心が行動を止めてしまう!恐怖心を克服すれば楽しい挑戦となっていきます。


10:26 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)
2020/01/15

休講のお知らせ

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1月16日(木) 13:00~14:30  コープさっぽろ西岡店 
休講させて頂きます。
申し訳ありませんが、よろしくお願い致します。

11:37 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)
2020/01/09

ヨガのポーズ 仰向けで脚を伸ばすポーズⅠ(押す力)- 札幌ヨガ教室

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ヨガのポーズ:仰向けで脚を伸ばすポーズ(スプタ・パーダングシュタアサナ

上の脚の高さはそれぞれですが
もう一方の脚は、みんな力強く押しています。
素晴らしい\(^o^)/。


09:10 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)
2019/12/25

札幌ヨガ教室 1月のスケジュール

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1月のスケジュール
(祝祭日は休講)

月曜日 10:30~12:00  江別教室sin 
    14:00~15:30  虹色の空スタジオ 
火曜日 18:30~20:00  江別教室sin
水曜日 13:30~15:00  江別教室sin 
木曜日 13:00~14:30  コープさっぽろ西岡店
金曜日 10:30~12:00  江別教室sin  ※10日休講

週末クラス
土曜日 11日 25日
     10:30~12:00  江別教室sin 
日曜日 26日
     10:30~12:00  虹色の空スタジオ

12月28日~1月5日 お休みです

11:18 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)
2019/12/20

ヨガのポーズ ねじった三角のポーズ(イス) - 札幌ヨガ教室

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ヨガのポーズ:ねじった三角のポーズ(パリブルッタ・トリコーナアサナ)

イスを押しながらねじる!

しっかりねじることができます。

でもついついイスに体をあずけてしまいがちに・・・

脚で支えてバランス力!顔がイスに近づいていかないようにしましょう。


09:54 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)
2019/12/17

ヨガのポーズ あぐらで前屈のポーズ(ブリック) - 札幌ヨガ教室

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ヨガのポーズ:あぐらで前屈のポーズ(アドー・ムカ・スワスティカアサナ

ブリックの上に手を置いて前屈
お腹を落としすぎないで前屈。
腰の広がりを感じることができます。


07:19 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)
2019/12/13

ヨガのポーズ 三角のポーズ(尾骨) - 札幌ヨガ教室

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ヨガのポーズ:三角のポーズ(トリコーナアサナ)

尾骨を意識!
尾骨、お尻が出ていると骨盤の位置、座骨の位置がずれてしまいます。
胸の広がりもなくなってしまいます。
首を痛めてしまうかもしれません


08:13 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)
2019/12/11

ヨガのポーズ 半月ポーズ(方向性)- 札幌ヨガ教室

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ヨガのポーズ:半月ポーズ(アルダ・チャンドラアサナ)

一見何をしてるか?さっぱり分からない!
足の裏しか見えないし・・・
壁を使って方向性を整える。
骨格が整ったポーズは、内臓が元気に動くポーズになります。

08:04 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)
2019/12/05

ヨガのポーズ 犬のポーズ(手の指をひらく) - 札幌ヨガ教室

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ヨガのポーズ:犬のポーズ(アド-・ムカ・シュワーナアサナ)

手で床を押す時、手首を痛めることがあります。
指をひらいて、親指でブッリクを押してみると手の使い方が感じられます。


07:40 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)
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