札幌 ヨガ教室・サークル
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2019/01/15new

片脚をあげた前屈

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前屈しながら片脚を高く上げる
でも高く上げることも大切だけどそれ以上に座骨が揃った状態で脚が上がっているかどうか?が重要
骨格が正しい位置にあるかどうか?
骨格の正しい位置を考えながらポーズをしましょう。


09:22 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)
2018/12/26

1月のスケジュール

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1月のスケジュール  (祝祭日は休講)

月曜日(江別教室)    
 10:30~12:00
 13:30~15:00  
 
火曜日(江別教室)  
 18:30~20:00 

水曜日(江別教室) 
 14:30~16:00 
 
木曜日(札幌教室)    ※休講31日
 13:00~14:30 
  
金曜日(江別教室)    ※休講25日
 13:30~15:00  

土曜日(江別教室)    12日
 10:30~12:00 
 
12月29日~1月4日は休講させて頂きます。
  2月2日 10:15~12:00 トヨペット教室

15:12 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)
2018/12/21

トリコーナアサナ(三角のポーズ)

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尾骨を意識!
尾骨、お尻が出ていると骨盤の位置、座骨の位置がずれてしまいます。
胸の広がりもなくなってしまいます。
首を痛めてしまうかもしれません。


17:21 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)
2018/12/19

アドムカシュワナアサナ(犬のポーズ)

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犬のポーズ
小指側に体重をかけると手を痛めてしまいます。
指は大きく開き、親指側が浮かないようにしましょう。

09:06 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)
2018/12/11

エーカパーダ・アドームカ・シュワナアーサナ

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片脚を上げた犬のポーズ
左右のお尻が揃ってる!
これがなかなか難しいのです。

10:13 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)
2018/11/29

12月のスケジュール

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12月のスケジュール

〇毎週(祝祭日は休講)
月曜日(江別教室)   ※休講3日.17日 
 10:30~12:00
 13:30~15:00 
 18:30~20:00 
 
火曜日(江別教室)  
 18:30~20:00 

水曜日(江別教室) 
 14:30~16:00 
 
木曜日(札幌教室)    ※休講6日
 13:00~14:30 
  
金曜日(江別教室)
 13:30~15:00  

土曜日(江別教室)    15日
 10:30~12:00 

12月29日~1月4日は休講させて頂きます。

10:24 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)
2018/11/26

座ってねじるポーズ

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脚の外側におく手の位置
膝の外側に置いてみよう
ふくらはぎの外側に置いてみよう
何が違う?


13:11 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)
2018/11/21

マリイッチャアサナⅠ

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左右の手をつなぎたい!でも届かない・・・
こんな時はベルトを使おう。

10:06 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)
2018/11/19

札幌アイアンガーヨガ教室

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アイアンガーヨガ教室
12月8日(土)
    あなたのヨガの何かが変わる・・・



時 間:10:15~12:00 
 

場 所:トヨペットスクエア
    札幌市豊平区月寒東1条14丁目1-1
    
地下鉄東豊線 福住駅 4番出口すぐ)
料 金:2500円
問合せ:sin.m.net@gmail.com
                    090-8425-0092




17:26 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)
2018/11/16

イスに座ってねじるポーズ

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少し前傾でねじる。
Tシャツの背中にきれいに斜めのしわが入ってます。
これがきれいに身体を捻った証!


09:12 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)
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