札幌 ヨガ教室・サークル
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2019/02/14new

ヨガのポーズ 伸ばした片脚を高く上げるポーズ - 札幌ヨガ教室

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ヨガのポーズ:伸ばした片脚を高く上げるポーズ(ウールドゥワ・プラサリータ・エーカパーダアサナ

片脚を上げた前屈
「脚を高く高く上げたい!」と思ってしまいますが、
脚を上げることにばかりに気持ちがいってしまうと片方の骨盤までもが上がってしまいます。バランスが大事


16:57 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)
2019/02/12new

ヨガのポーズ 三角のポーズ(イスを使用)- 札幌ヨガ教室

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ヨガのポーズ:三角のポーズトリコーナアサナ

手のラインがきれい!
右手から左手まできれいに伸びています。
気持ちよく呼吸が出来ているのではないでしょうか?


08:02 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)
2019/02/07

ヨガのポーズ 仰向けで脚を伸ばすポーズⅠ - 札幌ヨガ教室

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ヨガのポーズ:仰向けで脚を伸ばすポーズスプタ・パーダングシュタアサナⅠ

上の脚の伸び、膝裏の広がりは大切ですが、
もう片方の脚は、もっと大切!
上の脚の高さはそれぞれ、でももう片方の脚はみんな力強く押しています。

素晴らしい\(^o^)/


09:20 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)
2019/02/04

ヨガのポーズ 犬のポーズ(猿腕の場合)- 札幌ヨガ教室

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ヨガのポーズ:犬のポーズ(アドー・ムカ・シュワナアサナ)

腕の場合は、ベルトを使用し
て腕を痛めないようにしましょう。

16:01 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)
2019/01/28

札幌ヨガ教室 2月スケジュール

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2月のスケジュール(祝祭日は休講)

月曜日(江別教室) 
 10:30~12:00 ※休講18日
 13:30~15:00 ※休講18日
火曜日(江別教室)  
 18:30~20:00 
水曜日(江別教室) 
 14:30~16:00 
木曜日(札幌教室)  
 13:00~14:30 
金曜日(江別教室)
 13:30~15:00 
土曜日(江別教室) 16日
 10:30~12:00  

2月 2日 10:15 ~ 12:00 トヨペット教室
3月23日 10:15 ~ 12:00 トヨペット教室

09:04 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)
2019/01/24

ヨガのポーズ 立ち前屈(座骨)- 札幌ヨガ教室

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ヨガのポーズ:前屈のポーズ(ウッターナアサナ)

きれいな前屈!
お尻、座骨を感じよう。
座骨を上へ、上へ~


08:59 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)
2019/01/21

アイアンガーヨガ 札幌トヨペット教室

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アイアンガーヨガ教室
2月2日(土)
 あなたのヨガ、今のままでいいですか?



同じ方の同じポーズです。

時 間:10:15~12:00 
 

場 所:トヨペットスクエア
    札幌市豊平区月寒東1条14丁目1-1
    
地下鉄東豊線 福住駅 4番出口すぐ)
料 金:2500円
問合せ:sin.m.net@gmail.com
                    090-8425-0092

09:03 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)
2019/01/15

片脚をあげた前屈

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前屈しながら片脚を高く上げる
でも高く上げることも大切だけどそれ以上に座骨が揃った状態で脚が上がっているかどうか?が重要
骨格が正しい位置にあるかどうか?
骨格の正しい位置を考えながらポーズをしましょう。


09:22 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)
2018/12/26

1月のスケジュール

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1月のスケジュール  (祝祭日は休講)

月曜日(江別教室)    
 10:30~12:00
 13:30~15:00  
 
火曜日(江別教室)  
 18:30~20:00 

水曜日(江別教室) 
 14:30~16:00 
 
木曜日(札幌教室)    ※休講31日
 13:00~14:30 
  
金曜日(江別教室)    ※休講25日
 13:30~15:00  

土曜日(江別教室)    12日
 10:30~12:00 
 
12月29日~1月4日は休講させて頂きます。
  2月2日 10:15~12:00 トヨペット教室

15:12 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)
2018/12/21

トリコーナアサナ(三角のポーズ)

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尾骨を意識!
尾骨、お尻が出ていると骨盤の位置、座骨の位置がずれてしまいます。
胸の広がりもなくなってしまいます。
首を痛めてしまうかもしれません。


17:21 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)
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