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江別ヨガ教室・サークル

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2019/02/15	ヨガのポーズ立ち前屈のポーズ(安定) - 江別ヨガ教室	\| by こうだめぐみ

ヨガのポーズ：立ち前屈のポーズ（ウッターナアサナ）

立って前屈
手が床に付かないときはブリックを使おう。
ブリックに手を置くことで安定するので、座骨や膝裏、かかとなどをしっかり意識することができます。

17:05 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)

2019/02/13	ヨガのポーズ脚を伸ばすポーズⅠ(壁に向かって) - 江別ヨガ教室	\| by こうだめぐみ

ヨガのポーズ：脚を伸ばすポーズⅠ（パーダングシュタアサナ）

バランス、両足の力強さ、背骨、尾骨・・・
簡単に見えますが、以外と難しいポーズです。

08:04 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)

2019/02/05	ヨガのポーズ体側を伸ばすポーズ(方向性) - 江別ヨガ教室	\| by こうだめぐみ

ヨガのポーズ：体側を伸ばすポーズ（パールシュワコーナアサナ）

手を壁につけようとすることで方向性を意識できて、しっかりと体側を伸ばすことができます。

08:00 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)

2019/01/29	江別ヨガ教室２月のスケジュール	\| by こうだめぐみ

２月のスケジュール（祝祭日は休講）

月曜日（江別教室）　

　１０：３０～１２：００　※休講１８日

　１３：３０～１５：００　※休講１８日

火曜日（江別教室）　　

　１８：３０～２０：００　

水曜日（江別教室）　

　１４：３０～１６：００　

木曜日（札幌教室）　　

　１３：００～１４：３０　

金曜日（江別教室）

　１３：３０～１５：００　

土曜日（江別教室）　１６日

　１０：３０～１２：００　　

２月　２日　10:15 ~ 12:00　トヨペット教室

３月２３日　10:15 ~ 12:00　トヨペット教室

09:07 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)

2019/01/22	ヨガのポーズ英雄のポーズⅡ(バランス) - 江別ヨガ教室	\| by こうだめぐみ

ヨガのポーズ：英雄のポーズⅡ（ウィーラ・バッドゥラアサナⅡ）

立ちポーズでバランスを崩すととても危ないです。
そんな時はイスを使おう。
ちょっとイスに手を置くだけでとてもポーズがやりやすい。

07:42 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)

2019/01/16	ヨガのポーズ脚の位置 - 江別ヨガ教室	\| by こうだめぐみ

脚の位置がいい！
足先がしっかり90度外を向いている！
両足の位置、バランスがばっちり！
膝の方向性もばっちり！
拍手！
股関節周りが柔軟になってきたら
少しずつ上体を下ろしていこう！

09:03 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)

2018/12/27	１月のスケジュール	\| by こうだめぐみ

１月のスケジュール（祝祭日は休講）

月曜日（江別教室）　　　　

　１０：３０～１２：００

　１３：３０～１５：００　　

火曜日（江別教室）　　

　１８：３０～２０：００　

水曜日（江別教室）　

　１４：３０～１６：００　

木曜日（札幌教室）　　　　※休講３１日

　１３：００～１４：３０　

金曜日（江別教室）　　　　※休講２５日

　１３：３０～１５：００　　

土曜日（江別教室）　　　　１２日

　１０：３０～１２：００　

12月29日～1月4日は休講させて頂きます。
2月2日　10:15~12:00　トヨペット教室

15:13 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)

2018/12/18	トリコーナアサナ（イスを使った三角のポーズ）	\| by こうだめぐみ

イスを使ったトリコーナアサナ
イスに手を置いていることでとてもきれいなポーズになっています。
尾骨が入り、胸が広がっています。
胸骨が引き上がり、首に負担をかけずに目線を上げることができています。
拍手！

08:59 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)

2018/11/30	１2月のスケジュール	\| by こうだめぐみ

１2月のスケジュール

〇毎週（祝祭日は休講）

月曜日（江別教室）　　　※休講3日.17日　

　１０：３０～１２：００

　１３：３０～１５：００　

　１８：３０～２０：００　

火曜日（江別教室）　　

　１８：３０～２０：００　

水曜日（江別教室）　

　１４：３０～１６：００　

木曜日（札幌教室）　　　　※休講６日

　１３：００～１４：３０　

金曜日（江別教室）

　１３：３０～１５：００　　

土曜日（江別教室）　　　　１５日

　１０：３０～１２：００　

12月29日～1月4日は休講させて頂きます。

10:27 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)

2018/11/28	ヴィパリータ・カラニ	\| by こうだめぐみ

ヴィパリータ・カラニ
脚を上げて腰を伸ばしながら、リラックス

10:01 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)

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