江別 ヨガ教室・サークル
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2020/10/28new

ヨガのポーズ 英雄のポーズ3(イス) – 江別ヨガ教室

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ヨガのポーズ:英雄のポーズ3

(ウィーラバドラーアーサナⅢ)

英雄のポーズ3は難しい。
バランス力、集中力、足腰の力強さ、などなど…
まずはここから始めてみよう。
このポーズも気を抜くと片手に体重がかかってしまいますよー。


09:15 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0) | 英雄のポーズ
2020/10/27new

ヨガのポーズ 立ち前屈のポーズ() – 江別ヨガ教室

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ヨガのポーズ:立ち前屈のポーズ

(ウッターナアーサナ)

前屈をすると どうしても背中が丸くなる!
まずは、ここから始めてみよう!

「背中がまっすぐって気持ちがいい」
体が覚えたら、少しずつ下げていってみて!



06:29 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0) | 前屈のポーズ
2020/10/26new

ヨガのポーズ 立ち前屈のポーズ(合掌) – 江別ヨガ教室

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ヨガのポーズ:立ち前屈のポーズ

(ウッターナアーサナ)

肩、肘、手首、肩甲骨周辺の柔軟性
そして胸の広がり
肩こり解消にはとてもいい!



19:28 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0) | 前屈のポーズ
2020/10/24new

ヨガのポーズ 片脚をあげた犬のポーズ(まっすぐ)- 江別ヨガ教室

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ヨガのポーズ:片脚をあげた犬のポーズ

(エーカパーダ・アドムカシュワーナアーサナ)

腰が反ってしまいました。
腰痛にご注意!


06:32 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0) | 犬のポーズ
2020/10/23

ヨガのポーズ 開脚前屈のポーズ(前へ) – 江別ヨガ教室

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ヨガのポーズ:開脚前屈のポーズ

(ウパヴィシュタコーナアーサナ)

前屈って下へ下へと体を下ろしていきたくなる・・・
でも、前屈です。
前へ前へで~す。



06:35 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0) | 前屈のポーズ
2020/10/22

ヨガのポーズ 縦開脚(腰の位置) – 江別ヨガ教室

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ヨガのポーズ:縦開脚

腰の位置が揃っているかな?
ベルトが
左右ずれていて、斜めということは・・・

ベルトがまっすぐになるように体を回転していこう!


06:34 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0) | その他のポーズ
2020/10/17

ヨガのポーズ 半分肩立ちのポーズ(壁) – 江別ヨガ教室

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ヨガのポーズ:半分肩立ちのポーズ

(エーカパーダ・サルワーンガアーサナ)

片足で壁を押す!
片足で天井を押す!(天井に足はつかないけどね~)



08:01 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0) | 逆転のポーズ
2020/10/16

ヨガのポーズ 犬のポーズ(ヨガマット) – 江別ヨガ教室

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ヨガのポーズ:犬のポーズ

(アド-・ムカ・シュワーナアーサナ)

マット、掴んでる!
これがいいんです。
力強〜い引き上がり。
ワンちゃんになった感、倍増!


06:37 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0) | 犬のポーズ
2020/10/14

ヨガのポーズ 立ち前屈のポーズ() – 江別ヨガ教室

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ヨガのポーズ:立ち前屈のポーズ

(ウッターナアーサナ)

手を天井に上げてウッターナアーサナ
よくやりますが
ここでしっかりと前後に伸ばしてから…
行うと感覚が変わるかもしれませんよー


20:17 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0) | 前屈のポーズ
2020/10/10

ヨガのポーズ 英雄のポーズ1(ベルト) – 江別ヨガ教室

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ヨガのポーズ:英雄のポーズ1

(ウィーラバドラーアーサナⅠ)

ベルトを手首にかけるだけで
ポーズが変わる!
引き上げが変わる!
方向性が変わる!
気持ちよくポーズが出来まーす。



08:05 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0) | 英雄のポーズ
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