江別 ヨガ教室・サークル
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2019/02/15new

ヨガのポーズ 立ち前屈のポーズ(安定) - 江別ヨガ教室

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ヨガのポーズ:立ち前屈のポーズウッターナアサナ

立って前屈
手が床に付かないときはブリックを使おう。
ブリックに手を置くことで安定するので、座骨や膝裏、かかとなどをしっかり意識することができます。


17:05 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)
2019/02/13new

ヨガのポーズ 脚を伸ばすポーズⅠ(壁に向かって) - 江別ヨガ教室

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ヨガのポーズ:脚を伸ばすポーズⅠパーダングシュタアサナ

バランス、両足の力強さ、背骨、尾骨・・・
簡単に見えますが、以外と難しいポーズです。

08:04 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)
2019/02/05

ヨガのポーズ 体側を伸ばすポーズ(方向性) - 江別ヨガ教室

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ヨガのポーズ:体側を伸ばすポーズパールシュワコーナアサナ

を壁につけようとすることで方向性を意識できて、しっかりと体側を伸ばすことができます。


08:00 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)
2019/01/29

江別ヨガ教室 2月のスケジュール

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2月のスケジュール(祝祭日は休講)

月曜日(江別教室) 
 10:30~12:00 ※休講18日
 13:30~15:00 ※休講18日
火曜日(江別教室)  
 18:30~20:00 
水曜日(江別教室) 
 14:30~16:00 
木曜日(札幌教室)  
 13:00~14:30 
金曜日(江別教室)
 13:30~15:00 
土曜日(江別教室) 16日
 10:30~12:00  

2月 2日 10:15 ~ 12:00 トヨペット教室
3月23日 10:15 ~ 12:00 トヨペット教室

09:07 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)
2019/01/22

ヨガのポーズ 英雄のポーズⅡ(バランス) - 江別ヨガ教室

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ヨガのポーズ:英雄のポーズⅡ(ウィーラ・バッドゥラアサナⅡ)

立ちポーズでバランスを崩すととても危ないです。
そんな時はイスを使おう。
ちょっとイスに手を置くだけでとてもポーズがやりやすい。
07:42 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)
2019/01/16

ヨガのポーズ 脚の位置 - 江別ヨガ教室

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脚の位置がいい!
足先がしっかり90度外を向いている!
両足の位置、バランスがばっちり!
膝の方向性もばっちり!
拍手!
股関節周りが柔軟になってきたら
少しずつ上体を下ろしていこう!


09:03 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)
2018/12/27

1月のスケジュール

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1月のスケジュール  (祝祭日は休講)

月曜日(江別教室)    
 10:30~12:00
 13:30~15:00  
 
火曜日(江別教室)  
 18:30~20:00 

水曜日(江別教室) 
 14:30~16:00 
 
木曜日(札幌教室)    ※休講31日
 13:00~14:30 
  
金曜日(江別教室)    ※休講25日
 13:30~15:00  

土曜日(江別教室)    12日
 10:30~12:00 

12月29日~1月4日は休講させて頂きます。
  2月2日 10:15~12:00 トヨペット教室

15:13 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)
2018/12/18

トリコーナアサナ(イスを使った三角のポーズ)

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イスを使ったトリコーナアサナ
イスに手を置いていることでとてもきれいなポーズになっています。
尾骨が入り、胸が広がっています。
胸骨が引き上がり、首に負担をかけずに目線を上げることができています。
拍手!

08:59 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)
2018/11/30

12月のスケジュール

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12月のスケジュール

〇毎週(祝祭日は休講)
月曜日(江別教室)   ※休講3日.17日 
 10:30~12:00
 13:30~15:00 
 18:30~20:00 
 
火曜日(江別教室)  
 18:30~20:00 

水曜日(江別教室) 
 14:30~16:00 
 
木曜日(札幌教室)    ※休講6日
 13:00~14:30 
  
金曜日(江別教室)
 13:30~15:00  

土曜日(江別教室)    15日
 10:30~12:00 

12月29日~1月4日は休講させて頂きます。

10:27 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)
2018/11/28

ヴィパリータ・カラニ

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ヴィパリータ・カラニ
脚を上げて腰を伸ばしながら、リラックス
10:01 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)
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