江別 ヨガ教室・サークル
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2019/05/22new

ヨガのポーズ 屍のポーズ(胸を開く) – 江別ヨガ教室

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ヨガのポーズ:屍のポーズ(シャバアサナ)

ブランケットを使って胸を開きながらのシャバアサナ

首の後ろも支えてあげてリラックス

起きたときには、呼吸もしやすく

心も夢も広がっていく~


09:19 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)
2019/05/20new

休講のお知らせ

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5月31日(金)13時30分~15時00分は休講となります。
09:18 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)
2019/05/17

ヨガのポーズ 立ち前屈のポーズ(イスを使用) – 江別ヨガ教室

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ヨガのポーズ:立ち前屈のポーズ(ウッターナアサナ)

うわぁ~・・・微妙な違い!
どこが違う?
どっちがいい?



10:15 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)
2019/05/14

ヨガのポーズ 体側を伸ばすポーズ(床を踏む足) - 江別ヨガ教室

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ヨガのポーズ:体側を伸ばすポーズ(パールシュワコーナアサナ)

伸ばしている側の脚から手の指先までの伸び

脚がふわ~っとすると脇、腕もふわ~っとしてしまいます。


09:37 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)
2019/05/10

ヨガのポーズ 足首の柔軟性 – 江別ヨガ教室

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ヨガのポーズ:足首の柔軟性

足首の柔軟性!大事です。
ケガをしないためにも・・・
ヨガのポーズでも足首が硬いと難しいポーズが多くあります。

足首の柔軟性はここから
ブランケットを踏んでみよう


次にブリックを踏んでみよう


12:47 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)
2019/05/03

ヨガのポーズ 前屈のポーズ(イスを使用) – 江別ヨガ教室

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ヨガのポーズ:前屈のポーズ(パスチモッターナアサナ)

前屈が苦手~ 痛~い
頭を脚に付かない!
膝が曲がる!
そう思いながら前屈するより
イスを使ってやさしく腰や背中を広げた方が気持ちよく呼吸ができるよ~



09:49 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)
2019/04/23

江別ヨガ教室 5月連休中 クラス

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ゴールデンウィーク中のヨガクラス

江別教室 ゴールデンウィーク特別クラス

5月1日(水)10:30~12:00
(希望者 レッスン後に30分程度のマインドフルネス)

5月2日(木)10:30~12:00
(希望者 レッスン後に30分程度のマインドフルネス)


16:02 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)
2019/04/19

ヨガのポーズ 三角のポーズ(イスを使用) – 江別ヨガ教室

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ヨガのポーズ:三角のポーズ(トリコーナアサナ)

イスを使ったトリコーナアサナ
イスに手を置いていることでとてもきれいなポーズになっています。
尾骨が入り、胸が広がっています。
胸骨が引き上がり、首に負担をかけずに目線を上げることができています。
拍手!

10:07 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)
2019/04/16

ヨガのポーズ やさしいねじりのポーズポーズ(中心軸) – 江別ヨガ教室

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ヨガのポーズ:やさしいねじりのポーズ(バラドゥワージャアサナⅠ)

ねじりのポーズは、背骨を中心軸として回転していきます。

捻った方向と反対(背中側)に偏ってしまうことが多くあります。

中心軸、中心軸・・・いつも背骨は中心軸


16:57 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)
2019/04/09

ヨガのポーズ 開脚立ち前屈のポーズ(脚) – 江別ヨガ教室

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ヨガのポーズ:開脚立ち前屈のポーズ(プラサリータ・パードゥッターナアサナ)

足を広げてしっかり伸ばしていきます。

脚の前側も後ろ側も均等に伸びていきます。

お尻を押し出して脚が斜めにならないようにしましょう。



10:22 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)
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