江別 ヨガ教室・サークル
123
2017/07/10

クラス時間変更のお知らせ

Tweet ThisSend to Facebook | by こうだめぐみ
8月より
木曜日13:00~14:30のクラスはなくなります。
水曜日14:30~16:00のクラスがはじまります。

18:13 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0) | 江別ヨガ教室からのお知らせ
2017/02/10

ヨガでダイエット

Tweet ThisSend to Facebook | by こうだめぐみ
ダイエットと言ってもアレを食べよう!とか
コレを食べないようにしよう!とかではありません。

お腹まわりが気になる方!(私もその一人・・・)

体重が減らなくてもスッキリお腹は手に入ります!

両手をしっかりと天井に上げた時、2段だったお腹は1段になります。
その引き上げを保ったまま手を下ろしましょう。

両手をしっかりと天井に上げた時、横にだらんと広がっていたおへそが少し縦長になります。
おへをの縦長を保ったまま手を下ろしましょう。

お腹まわりは3㎝位は細くなっているはずです。
見た目、3㎏位はダイエットに成功しているように見えるはずです。
そして5歳位は若くみえるかも・・・

良い姿勢を手に入れて冬コートを脱いだ時には自信をもって歩きましょう。


13:46 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)
2016/12/02

トリコーナアサナ

Tweet ThisSend to Facebook | by こうだめぐみ
今週のクラス
三角のポーズを分解しながら丁寧にやってみました。
壁やイスを使って右側長ーく、左足で壁押し!
右側長ーく、左側も長ーく、そして左足で壁押し!
そうすると左側の腰、鼠径部辺りが開いてくる感じがあります。

そしてやってみよう!三角のポーズ!
なかなかいい感じ・・・だと思います。
14:22 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)
2016/07/22

ヨガベルトを使ってのび~る

Tweet ThisSend to Facebook | by こうだめぐみ
犬のポーズ
ベルトを掛けて手が長~くなる!
ベルトを掛けて脚が長~くなる!
腰が心地よく広がり
ミニチュアダックスからゴールデンレトリバーへと変身!
07:56 | 投票する | 投票数(1) | コメント(0)
2016/06/09

空中ヨガで股関節まわりを柔軟に

Tweet ThisSend to Facebook | by こうだめぐみ
ハンモックヨガで無理なく股関節まわりを柔軟にしましょう。


股関節周りの柔軟性を維持すれば、腰痛や、メタボ、生活習慣病、動脈硬化、心筋梗塞、
股関節や膝関節の痛みなどの予防・改善に役立つ。
との報告もあるほど 大切な場所です。

体の不調から解放されると
今よりもっと楽しく過ごせるはず!





17:03 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)
2016/06/04

胸を開いて良い姿勢になろう

Tweet ThisSend to Facebook | by こうだめぐみ
胸の開きを意識してからのねじりのポーズ!
いつもより呼吸もしやすい。
なが〜く、ふか〜く 心地よく呼吸!
しっかりと胸が開くことで
その後の橋のポーズもムリなくできます。
09:38 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)
2016/05/26

胸を開くヨガのポーズをしよう

Tweet ThisSend to Facebook | by こうだめぐみ
今週のヨガは
胸を広げて心地よく呼吸しています。
ベルトを使って胸を大きく開き、
ゆっくり、ふか~く呼吸!
春の元気なエネルギーを頂きま~す。
08:28 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)
2016/02/28

70歳からでも空中ヨガ(ハンモックヨガ)

Tweet ThisSend to Facebook | by こうだめぐみ
around70の男性も空中ヨガで逆立ち!
重力に逆らって血管年齢の若返り!

10:33 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0) | 空中ヨガ
2016/02/08

空中ヨガ(ハンモックヨガ)はゆらゆらがいい!

Tweet ThisSend to Facebook | by こうだめぐみ
空中ヨガ(ハンモックヨガ)は「やっぱりゆらゆら~がいいよねぇ」
と皆さんのお言葉でした。


下半身だけ ゆらゆら~


上半身だけ ゆ~ら ゆ~ら
11:34 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0) | 空中ヨガ
123
Copyright (C) ヨガ教室 sin シン All Rights Reserved.
 

// IIC // HT // 北海道 / 札幌 / 江別 / 岩見沢 // ペット // EMC // 教育 / 生涯学習 / 文化 / スポーツ // 市民活動 // 自治会 //
情報館 閲覧回数: 本日  昨日  累計  頁 since 2001/09/01
情報館 訪問者数: 本日  昨日  累計  人 since 2015/02/12