江別 ヨガ教室・サークル
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2019/07/03

ヨガのポーズ 足首を柔軟に – 江別ヨガ教室

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ヨガのポーズ:足首を柔軟に

簡単なように見えますが人によっては結構大変です。

重心のかけ方でブリックの前が上がってしまったり、膝が伸びなかったり、出っ尻になってしまったり・・・


07:16 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)
2019/06/27

江別ヨガ教室 7月のスケジュール

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7月のスケジュール
(祝祭日は休講)

江別教室
火曜日 
  18:30~20:00※休講30日 
水曜日 
  10:30~12:00
  13:30~15:00  
金曜日 
  13:30~15:00※休講26日
土曜日 13日 27日 
  10:30~12:00  

札幌教室(コープさっぽろ西岡店)
木曜日 
 13:00~14:30


7月7日(日)
相澤三千代アイアンガーヨガWS

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2019/06/19

ヨガのポーズ 立ち前屈(壁を使う)- 江別ヨガ教室

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ヨガのポーズ:前屈のポーズ(ウッターナアサナ)

壁にお尻を付けてゆっくり前屈のポーズ

お尻の広がりを感じて無理なく膝裏が広がってきます。


09:19 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)
2019/06/14

ヨガのポーズ 開脚立ち前屈のポーズ(イス) – 江別ヨガ教室

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ヨガのポーズ:開脚立ち前屈のポーズ(プラサリータ・パードゥッターナアサナ)

イスに手を置いて行うと脇がしっかりと伸びるのを感じることができます。

手を床に置くとついつい手に体重をかけてしまう方も多いので脚でしっかり立つ練習もしてみよう。


07:23 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)
2019/06/12

ヨガのポーズ 立ちポーズ(土踏まず) – 江別ヨガ教室

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ヨガのポーズ:立ちポーズの時の土踏まず

立ちポーズの時の土踏まず
ここを意識するかしないかでポーズが大きく変わってきます。
土踏まず、いつもどうなっていますか?


09:43 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)
2019/06/10

ヨガの後は、カレーを食べよう!

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江別教室わくわく特別クラス
6月29日(土)カレーを作って食べよう!

10:30~12:00 通常ヨガクラス
12:00~ 「ヨガの後は、カレーを食べよう!」
●インドで購入したスパイスを使ったスパイスカレー
カレールウを使ったドライカレー(スパイスが苦手な方も大丈夫)
ナン
カレー代は実費
エプロン持参で集まれ~


13:23 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)
2019/06/06

ヨガのポーズ 上を向く犬のポーズ(ここから~) – 江別ヨガ教室

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ヨガのポーズ:上を向く犬のポーズ(ウールドゥワ・ムカ・シュワーナアサナ)

ここから~ ここから~

尾骨を入れて、胸骨を引き上げて~


12:35 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)
2019/05/31

江別ヨガ教室 6月のスケジュール

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6月のスケジュール
(祝祭日は休講)

江別教室
火曜日 
  18:30~20:00 
水曜日 
  10:30~12:00
  13:30~15:00  
金曜日 
  13:30~15:00
土曜日 15日 29日 
  10:30~12:00  

札幌教室(コープさっぽろ西岡店)
木曜日 
 13:00~14:30

江別教室 わくわく特別クラス
  6月29日(土)
10:30~12:00 通常ヨガクラス
12:00~ 「ヨガの後は、カレーを作って食べよう」
(インドスパイスカレー・ドライカレー・ナン 実費)

09:32 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)
2019/05/29

ヨガのポーズ あぐらで前屈のポーズ(イスを使用) – 江別ヨガ教室

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ヨガのポーズ:あぐらで前屈のポーズ(アドー・ムカ・スワスティカアサナ)

イスの位置
ちょっとしたことで腰、背中の広がりが全く違ってきますよ。


09:58 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)
2019/05/22

ヨガのポーズ 屍のポーズ(胸を開く) – 江別ヨガ教室

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ヨガのポーズ:屍のポーズ(シャバアサナ)

ブランケットを使って胸を開きながらのシャバアサナ

首の後ろも支えてあげてリラックス

起きたときには、呼吸もしやすく

心も夢も広がっていく~


09:19 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)
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