江別 ヨガ教室・サークル
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2020/01/28new

江別ヨガ教室 2月のスケジュール

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2月のスケジュール
(祝祭日は休講)

月曜日 10:30~12:00  江別教室sin 
    14:00~15:30  虹色の空スタジオ 
火曜日 18:30~20:00  江別教室sin
水曜日 13:30~15:00  江別教室sin 
木曜日 13:00~14:30  コープさっぽろ西岡店
金曜日 10:30~12:00  江別教室sin 

週末クラス
土曜日 8日 22日
     10:30~12:00  江別教室sin 
日曜日 9日
     10:30~12:00  虹色の空スタジオ

09:44 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)
2020/01/14

休講のお知らせ

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1月14日(火) 18:30~20:00  
1月15日(水) 13:30~15:00  
1月17日(金) 10:30~12:00  
休講させて頂きます。
申し訳ありませんが、よろしくお願い致します。

11:31 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)
2020/01/10

ヨガのポーズ 三角のポーズ(ロープ)江別ヨガ教室

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ヨガのポーズ:三角のポーズ(トリコーナアサナ)

ロープに助けてもらい、正しい姿勢を意識しよう。

下へ下へと体を下ろしていくとお尻が出てしまい、両脇の伸びがなくなります。

ブリックがあると手を届かせないと・・・

と思ってしまうのでブリックを置かない方がよかったかも・・・


10:22 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)
2019/12/26

江別ヨガ教室 1月のスケジュール

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1月のスケジュール
(祝祭日は休講)

月曜日 10:30~12:00  江別教室sin 
    14:00~15:30  虹色の空スタジオ 
火曜日 18:30~20:00  江別教室sin
水曜日 13:30~15:00  江別教室sin 
木曜日 13:00~14:30  コープさっぽろ西岡店
金曜日 10:30~12:00  江別教室sin  ※10日休講

週末クラス
土曜日 11日 25日
     10:30~12:00  江別教室sin 
日曜日 26日
     10:30~12:00  虹色の空スタジオ

12月28日~1月5日 お休みです

11:20 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)
2019/12/19

ヨガのポーズ 犬のポーズ(マットを握る) - 江別ヨガ教室

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ヨガのポーズ:犬のポーズ(アド-・ムカ・シュワーナアサナ)

前にばかり重さがかかって 手、腕がつらい・・・ぷるぷる・・・
となる方も多いのでは・・・
マットを握ると腕、脇が力強く伸び、腕だけに体重がのらずに、ぷるぷるから解放!


08:08 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)
2019/12/16

ヨガのポーズ 英雄のポーズⅠ(左右の腰骨) - 江別ヨガ教室

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ヨガのポーズ:英雄のポーズⅠ(ウィーラバドラーアサナⅠ)

英雄のポーズⅠには見えないけど英雄のポーズⅠです。

前の曲げた膝を固定させているので腰骨をそろえるのがむずかしい。

左右の腰骨がそろう位、腰回りが柔軟になってくると腰痛とはおさらばです。


09:45 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)
2019/12/12

ヨガのポーズ あぐらで前屈のポーズ(壁) - 江別ヨガ教室

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ヨガのポーズ:あぐらで前屈のポーズ(アドームカ・スワスティカアサナ)

前屈のポーズです。

床に手を置いて前屈すると背中がまん丸くなる。

そんな時は壁に手を置いて押す!

なかなかいい背骨、これが背骨、腰骨にベストな前屈。


08:17 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)
2019/12/06

ヨガのポーズねじりのポーズ(必要な道具)- 江別ヨガ教室

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ヨガのポーズ:ねじりのポーズ(バラドゥワージャアサナⅡ)

それぞれの体によってブランケット、ブリック、ベルトを使い分けよう。

自分の体には、何が必要なのか?本当に必要なのか?

必要のないものは周りの人が使っていても使わない!

プロップス(道具)は、自分の体と相談して使いましょう。


07:09 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)
2019/12/03

ヨガのポーズ 横立ち前屈のポーズ(足の位置と強さ)- 江別ヨガ教室

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ヨガのポーズ:横立ち前屈のポーズ(パールシュヴォッターナアサナ)

ヨガマットの端に立つことで足の位置を正確に感じられます。

後ろにブリックを置くことで後ろ脚をしっかりと感じられます。


08:20 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)
2019/11/28

ヨガのポーズ 橋のポーズ(クロスボルスター) - 江別ヨガ教室

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ヨガのポーズ:橋のポーズ(セーツ・バンダ・サルワーンガアサナ

ボルスターによって肩甲骨が中に入り、胸が大きく開きます。

背中や腰、お腹やそけい部も伸びます。


07:44 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)
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