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江別ヨガ教室・サークル

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2018/07/31	江別ヨガ教室 8月のスケジュール	\| by こうだめぐみ

09:05 | 投票する | 投票数(1) | コメント(0)

2018/01/12	休講のお知らせ	\| by こうだめぐみ

１月２９日～２月２３日　インド研修により休講させて頂きます。
２月２６日より通常レッスンを行います。

インドプネにあるアイアンガーヨガ本部にて研修を行ってきます。
多くのことを学び、また皆さんへお伝えしていきたいと思っていますので
楽しみに待っていてください。

16:08 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)

2017/12/29	年末年始休講のお知らせ	\| by こうだめぐみ

年末年始
１２月２９日～１月４日はお休みさせていただきます。

皆様のおかげで
今年も一年、楽しくヨガをさせて頂きました。
ありがとうございました。

来年もよろしくお願い致します。
皆さんと一緒にまた楽しい年にしたいと思います。

07:51 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)

2017/10/28	休講のお知らせ	\| by こうだめぐみ

11/1~11/10
アイアンガーヨガクラスは休講させて頂きます。

大阪の相澤三千代先生の主催
Iyengar Yoga Retreat in BALI に参加して来ます。

10:15 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)

2017/07/10	クラス時間変更のお知らせ	\| by こうだめぐみ

８月より
木曜日１３：００～１４：３０のクラスはなくなります。
水曜日１４：３０～１６：００のクラスがはじまります。

18:13 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0) | 江別ヨガ教室からのお知らせ

2017/02/10	ヨガでダイエット	\| by こうだめぐみ

ダイエットと言ってもアレを食べよう！とか
コレを食べないようにしよう！とかではありません。

お腹まわりが気になる方！（私もその一人・・・）

体重が減らなくてもスッキリお腹は手に入ります！

両手をしっかりと天井に上げた時、２段だったお腹は１段になります。
その引き上げを保ったまま手を下ろしましょう。

両手をしっかりと天井に上げた時、横にだらんと広がっていたおへそが少し縦長になります。
おへをの縦長を保ったまま手を下ろしましょう。

お腹まわりは３㎝位は細くなっているはずです。
見た目、３㎏位はダイエットに成功しているように見えるはずです。
そして５歳位は若くみえるかも・・・

良い姿勢を手に入れて冬コートを脱いだ時には自信をもって歩きましょう。

13:46 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)

2016/12/02	トリコーナアサナ	\| by こうだめぐみ

今週のクラス
三角のポーズを分解しながら丁寧にやってみました。
壁やイスを使って右側長ーく、左足で壁押し！
右側長ーく、左側も長ーく、そして左足で壁押し！
そうすると左側の腰、鼠径部辺りが開いてくる感じがあります。

そしてやってみよう！三角のポーズ！
なかなかいい感じ・・・だと思います。

14:22 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)

2016/07/22	ヨガベルトを使ってのび～る	\| by こうだめぐみ

犬のポーズ
ベルトを掛けて手が長～くなる！
ベルトを掛けて脚が長～くなる！
腰が心地よく広がり
ミニチュアダックスからゴールデンレトリバーへと変身！

07:56 | 投票する | 投票数(1) | コメント(0)

2016/06/09	空中ヨガで股関節まわりを柔軟に	\| by こうだめぐみ

ハンモックヨガで無理なく股関節まわりを柔軟にしましょう。

股関節周りの柔軟性を維持すれば、腰痛や、メタボ、生活習慣病、動脈硬化、心筋梗塞、
股関節や膝関節の痛みなどの予防・改善に役立つ。
との報告もあるほど　大切な場所です。

体の不調から解放されると
今よりもっと楽しく過ごせるはず！

17:03 | 投票する | 投票数(1) | コメント(0)

2016/06/04	胸を開いて良い姿勢になろう	\| by こうだめぐみ

胸の開きを意識してからのねじりのポーズ！
いつもより呼吸もしやすい。
なが〜く、ふか〜く心地よく呼吸！
しっかりと胸が開くことで
その後の橋のポーズもムリなくできます。

09:38 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)

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