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江別ヨガ教室・サークル

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2019/01/16	脚の位置	\| by こうだめぐみ

脚の位置がいい！
足先がしっかり90度外を向いている！
両足の位置、バランスがばっちり！
膝の方向性もばっちり！
拍手！
股関節周りが柔軟になってきたら
少しずつ上体を下ろしていこう！

09:03 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)

2018/12/27	１月のスケジュール	\| by こうだめぐみ

１月のスケジュール（祝祭日は休講）

月曜日（江別教室）　　　　

　１０：３０～１２：００

　１３：３０～１５：００　　

火曜日（江別教室）　　

　１８：３０～２０：００　

水曜日（江別教室）　

　１４：３０～１６：００　

木曜日（札幌教室）　　　　※休講３１日

　１３：００～１４：３０　

金曜日（江別教室）　　　　※休講２５日

　１３：３０～１５：００　　

土曜日（江別教室）　　　　１２日

　１０：３０～１２：００　

12月29日～1月4日は休講させて頂きます。
2月2日　10:15~12:00　トヨペット教室

15:13 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)

2018/12/18	トリコーナアサナ（イスを使った三角のポーズ）	\| by こうだめぐみ

イスを使ったトリコーナアサナ
イスに手を置いていることでとてもきれいなポーズになっています。
尾骨が入り、胸が広がっています。
胸骨が引き上がり、首に負担をかけずに目線を上げることができています。
拍手！

08:59 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)

2018/11/30	１2月のスケジュール	\| by こうだめぐみ

１2月のスケジュール

〇毎週（祝祭日は休講）

月曜日（江別教室）　　　※休講3日.17日　

　１０：３０～１２：００

　１３：３０～１５：００　

　１８：３０～２０：００　

火曜日（江別教室）　　

　１８：３０～２０：００　

水曜日（江別教室）　

　１４：３０～１６：００　

木曜日（札幌教室）　　　　※休講６日

　１３：００～１４：３０　

金曜日（江別教室）

　１３：３０～１５：００　　

土曜日（江別教室）　　　　１５日

　１０：３０～１２：００　

12月29日～1月4日は休講させて頂きます。

10:27 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)

2018/11/28	ヴィパリータ・カラニ	\| by こうだめぐみ

ヴィパリータ・カラニ
脚を上げて腰を伸ばしながら、リラックス

10:01 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)

2018/11/20	土踏まず	\| by こうだめぐみ

立ちポーズの時の土踏まず
ここを意識するかしないかでポーズが大きく変わってきます。
土踏まず、いつもどうなっていますか？

10:15 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)

2018/11/14	足首が硬い	\| by こうだめぐみ

足首の柔軟性はここから
ブランケットを踏んでみよう

次にブリックを踏んでみよう

16:51 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)

2018/10/31	１１月のスケジュール	\| by こうだめぐみ

１１月のスケジュール

〇毎週（祝祭日は休講）

月曜日（江別教室）　　

　１０：３０～１２：００

　１３：３０～１５：００　

　１８：３０～２０：００　

火曜日（江別教室）　　

　１８：３０～２０：００　

水曜日（江別教室）　

　１４：３０～１６：００　

木曜日（札幌教室）

　１３：００～１４：３０　

金曜日（江別教室）

　１３：３０～１５：００　※休講１６日　　

土曜日（江別教室）　１０日

　１０：３０～１２：００　　

10:18 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)

2018/10/23	イスで前屈	\| by こうだめぐみ

イスの位置
ちょっとしたことで腰、背中の広がりが全く違ってきますよ。

09:50 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)

2018/10/18	イスで前屈	\| by こうだめぐみ

どこが違う？
どっちがいい？

08:44 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)

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