江別 ヨガ教室・サークル
12345
2021/01/17new

ヨガのポーズ 膝を立ててねじるポーズ – 江別ヨガ教室

Tweet ThisSend to Facebook | by こうだめぐみ

ヨガのポーズ:膝を立ててねじるポーズ3

(マリーチアーサナ

少し前傾になってもいいので
もっと脇の下と膝を近づけよう。
次のポーズは?

やってみよう!
パリブルッタ・パールシュワコーナアーサナ



08:49 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0) | ねじりのポーズ
2021/01/16

ヨガのポーズ ねじった三角のポーズ(イス) – 江別ヨガ教室

Tweet ThisSend to Facebook | by こうだめぐみ

ヨガのポーズ:ねじった三角のポーズ

(パリブルッタ・トリコーナアーサナ)

イスを使って
しっかりと上体を回転
バランスもくずれないので
回転していくことに集中できる!



08:49 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0) | 三角のポーズ
2021/01/15

ヨガのポーズ 屍のポーズ(イス) – 江別ヨガ教室

Tweet ThisSend to Facebook | by こうだめぐみ

ヨガのポーズ:屍のポーズ

(シャバアーサナ)

腰が疲れている時は
イスに足をのせて、シャバアーサナ
腰周辺が広がってとても心地がいい。
気持ちよく呼吸ができまーす。



08:47 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0) | リラックス
2021/01/13

ヨガのポーズ 開脚のポーズ(長く) – 江別ヨガ教室

Tweet ThisSend to Facebook | by こうだめぐみ

ヨガのポーズ:開脚のポーズ


脇、長く~
脚、長く~ 踵内側まで長く~
膝、長く~ 内もも長く~



08:21 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0) | その他のポーズ
2021/01/11

ヨガのポーズ 英雄のポーズ3(手) – 江別ヨガ教室

Tweet ThisSend to Facebook | by こうだめぐみ

ヨガのポーズ:英雄のポーズ3

(ウィーラバドラーアーサナⅢ)


つい、手に体を乗せてしまう。
英雄のポーズ3 のための練習
手は、少し手伝ってくれているだけ・・・


08:20 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0) | 英雄のポーズ
2021/01/10

ヨガのポーズ あぐらで前屈のポーズ(手の高さ) – 江別ヨガ教室

Tweet ThisSend to Facebook | by こうだめぐみ

ヨガのポーズ:あぐらで前屈のポーズ

(アドームカ・スワスティカアーサナ)

腰周辺を気持ちよく伸ばしたい。
下へ降りすぎない前屈
ブロックの高さが中々いい!
気持ちよ~く伸びていきます。
腰がお疲れの方におすすめ



08:20 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0) | 前屈のポーズ
2021/01/09

ヨガのポーズ 逆転杖のポーズ(首) – 江別ヨガ教室

Tweet ThisSend to Facebook | by こうだめぐみ

ヨガのポーズ:逆転杖のポーズ

(ヴィパリータ・ダンダアーサナ)

気持ち良くポーズが出来るように・・・のはずが・・・
ボルスターが、高過ぎて首が詰まってしまいました。
何のために使ったのか(-_-;)
プロップス(道具)は、丁寧に自分に合わせて使わないとね。



08:18 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0) | 後屈のポーズ
2021/01/05

ヨガのポーズ 仰向けで脚を伸ばすポーズ1(胸の広がり) – 江別ヨガ教室

Tweet ThisSend to Facebook | by こうだめぐみ

ヨガのポーズ:仰向けで脚を伸ばすポーズ1

(スプタ・パーダングシュタアーサナ

腕を上げてベルトを持つか
肘を下げてベルトを持つか
胸の広がりを保ちたかったので
この持ち方で・・・


08:06 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0) | その他のポーズ
2021/01/04

ヨガのポーズ ねじった三角のポーズ(壁) – 江別ヨガ教室

Tweet ThisSend to Facebook | by こうだめぐみ

ヨガのポーズ:ねじった三角のポーズ

(パリブルッタ・トリコーナアーサナ)

座骨がずれていると
骨格の整ったねじりのポーズはできない!
壁を押しながら
座骨を整えて、整えて、少しずつ、ねじっていこう。



08:50 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0) | 三角のポーズ
12345
Copyright (C) ヨガ教室 sin シン All Rights Reserved.
 

// 情報館 // 北海道 // ペット // 地図 // EMC / 生涯学習 / 文化 // 市民活動 // 自治会 //
情報館 閲覧回数: 本日  昨日  累計  頁 since 2001/09/01
情報館 訪問者数: 本日  昨日  累計  人 since 2015/02/12