江別 ヨガ教室・サークル
12345
2020/03/27new

江別ヨガ教室 4月のスケジュール

Tweet ThisSend to Facebook | by こうだめぐみ
4月のスケジュール
(祝祭日は休講)

月曜日 14:30~16:00  江別教室sin 
水曜日 13:30~15:00  江別教室sin 
木曜日 13:00~14:30  コープさっぽろ西岡店
            18:30~20:00  江別教室sin
金曜日 10:30~12:00  江別教室sin 


アイアンガーヨガに興味はあるけど
遠くて通うことが出来ない方
お仕事などで日程が合わない方は
ご相談ください。

iyoga.sin@gmail.com

09:15 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)
2020/02/28

江別ヨガ教室 3月のスケジュール

Tweet ThisSend to Facebook | by こうだめぐみ
3月のスケジュール
(祝祭日は休講)

月曜日 10:30~12:00  江別教室sin 
    14:00~15:30  虹色の空スタジオ 
水曜日 13:30~15:00  江別教室sin 
木曜日 13:00~14:30  コープさっぽろ西岡店
            18:30~20:00  江別教室sin
金曜日 10:30~12:00  江別教室sin ※休講27日 


週末クラス
土曜日 7日 14日
      10:30~12:00  江別教室sin 
日曜日 8日
    10:30~12:00  虹色の空スタジオ

12:01 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)
2020/02/26

ヨガのポーズ ねじった三角のポーズ(イス) – 江別ヨガ教室

Tweet ThisSend to Facebook | by こうだめぐみ

ヨガのポーズ:ねじった三角のポーズ(パリブルッタ・トリコーナアサナ)

イスを押して肩、胸を引き上げてねじっていこう。

イスに体重を預けていかないように、顔がイスに近づいていかないように気を付けよう。


08:59 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)
2020/02/19

ヨガのポーズ 仰向け割り座のポーズ(高さを調整) – 江別ヨガ教室

Tweet ThisSend to Facebook | by こうだめぐみ

ヨガのポーズ:仰向け割り座のポーズ(スプタ・ウィーラナアサナ)

割り座で仰向けになり、ゆっくりと呼吸します。

背中をボルスターやブランケットで支えてあげると体の硬い方でも腰や脚が楽になり、そけい部や胸を気持ちよく伸ばせます。

ボルスターやブランケットの高さは自分に合った心地よい高さに調整しよう。


11:05 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)
2020/02/06

ヨガのポーズ 肩立ちのポーズ(背中のサポート)- 江別ヨガ教室

Tweet ThisSend to Facebook | by こうだめぐみ

ヨガのポーズ:肩立ちのポーズ背中のサポート)- 江別ヨガ教室

ヨガのポーズ:肩立ちのポーズ(サーランバ・サルワーンガアサナ)

背中のお肉を上に向かって引き上げるようにして両手で背中をサポート!

尾骨を入れて上へ上へ上体、脚を引き上げていこう。



07:47 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)
2020/01/28

江別ヨガ教室 2月のスケジュール

Tweet ThisSend to Facebook | by こうだめぐみ
2月のスケジュール
(祝祭日は休講)

月曜日 10:30~12:00  江別教室sin 
    14:00~15:30  虹色の空スタジオ 
火曜日 18:30~20:00  江別教室sin
水曜日 13:30~15:00  江別教室sin 
木曜日 13:00~14:30  コープさっぽろ西岡店
金曜日 10:30~12:00  江別教室sin 

週末クラス
土曜日 8日 22日
     10:30~12:00  江別教室sin 
日曜日 9日
     10:30~12:00  虹色の空スタジオ

09:44 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)
2020/01/14

休講のお知らせ

Tweet ThisSend to Facebook | by こうだめぐみ
1月14日(火) 18:30~20:00  
1月15日(水) 13:30~15:00  
1月17日(金) 10:30~12:00  
休講させて頂きます。
申し訳ありませんが、よろしくお願い致します。

11:31 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)
2020/01/10

ヨガのポーズ 三角のポーズ(ロープ)江別ヨガ教室

Tweet ThisSend to Facebook | by こうだめぐみ

ヨガのポーズ:三角のポーズ(トリコーナアサナ)

ロープに助けてもらい、正しい姿勢を意識しよう。

下へ下へと体を下ろしていくとお尻が出てしまい、両脇の伸びがなくなります。

ブリックがあると手を届かせないと・・・

と思ってしまうのでブリックを置かない方がよかったかも・・・


10:22 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)
2019/12/26

江別ヨガ教室 1月のスケジュール

Tweet ThisSend to Facebook | by こうだめぐみ
1月のスケジュール
(祝祭日は休講)

月曜日 10:30~12:00  江別教室sin 
    14:00~15:30  虹色の空スタジオ 
火曜日 18:30~20:00  江別教室sin
水曜日 13:30~15:00  江別教室sin 
木曜日 13:00~14:30  コープさっぽろ西岡店
金曜日 10:30~12:00  江別教室sin  ※10日休講

週末クラス
土曜日 11日 25日
     10:30~12:00  江別教室sin 
日曜日 26日
     10:30~12:00  虹色の空スタジオ

12月28日~1月5日 お休みです

11:20 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)
2019/12/19

ヨガのポーズ 犬のポーズ(マットを握る) - 江別ヨガ教室

Tweet ThisSend to Facebook | by こうだめぐみ

ヨガのポーズ:犬のポーズ(アド-・ムカ・シュワーナアサナ)

前にばかり重さがかかって 手、腕がつらい・・・ぷるぷる・・・
となる方も多いのでは・・・
マットを握ると腕、脇が力強く伸び、腕だけに体重がのらずに、ぷるぷるから解放!


08:08 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)
12345
Copyright (C) ヨガ教室 sin シン All Rights Reserved.
 

// 情報館 // 北海道 // ペット // 地図 // EMC / 生涯学習 / 文化 // 市民活動 // 自治会 //
情報館 閲覧回数: 本日  昨日  累計  頁 since 2001/09/01
情報館 訪問者数: 本日  昨日  累計  人 since 2015/02/12