江別 ヨガ教室・サークル
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2018/01/12

休講のお知らせ

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1月29日~2月23日 インド研修により休講させて頂きます。
2月26日より通常レッスンを行います。

インド プネにあるアイアンガーヨガ本部にて研修を行ってきます。
多くのことを学び、また皆さんへお伝えしていきたいと思っていますので
楽しみに待っていてください。



16:08 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)
2017/12/29

年末年始休講のお知らせ

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年末年始
12月29日~1月4日はお休みさせていただきます。

皆様のおかげで
今年も一年、楽しくヨガをさせて頂きました。
ありがとうございました。

来年もよろしくお願い致します。
皆さんと一緒にまた楽しい年にしたいと思います。

07:51 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)
2017/10/28

休講のお知らせ

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11/1~11/10
アイアンガーヨガクラスは休講させて頂きます。

大阪の相澤三千代 先生の主催
 Iyengar Yoga Retreat in BALI に参加して来ます。


10:15 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)
2017/07/10

クラス時間変更のお知らせ

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8月より
木曜日13:00~14:30のクラスはなくなります。
水曜日14:30~16:00のクラスがはじまります。

18:13 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0) | 江別ヨガ教室からのお知らせ
2017/02/10

ヨガでダイエット

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ダイエットと言ってもアレを食べよう!とか
コレを食べないようにしよう!とかではありません。

お腹まわりが気になる方!(私もその一人・・・)

体重が減らなくてもスッキリお腹は手に入ります!

両手をしっかりと天井に上げた時、2段だったお腹は1段になります。
その引き上げを保ったまま手を下ろしましょう。

両手をしっかりと天井に上げた時、横にだらんと広がっていたおへそが少し縦長になります。
おへをの縦長を保ったまま手を下ろしましょう。

お腹まわりは3㎝位は細くなっているはずです。
見た目、3㎏位はダイエットに成功しているように見えるはずです。
そして5歳位は若くみえるかも・・・

良い姿勢を手に入れて冬コートを脱いだ時には自信をもって歩きましょう。


13:46 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)
2016/12/02

トリコーナアサナ

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今週のクラス
三角のポーズを分解しながら丁寧にやってみました。
壁やイスを使って右側長ーく、左足で壁押し!
右側長ーく、左側も長ーく、そして左足で壁押し!
そうすると左側の腰、鼠径部辺りが開いてくる感じがあります。

そしてやってみよう!三角のポーズ!
なかなかいい感じ・・・だと思います。

14:22 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)
2016/07/22

ヨガベルトを使ってのび~る

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犬のポーズ
ベルトを掛けて手が長~くなる!
ベルトを掛けて脚が長~くなる!
腰が心地よく広がり
ミニチュアダックスからゴールデンレトリバーへと変身!

07:56 | 投票する | 投票数(1) | コメント(0)
2016/06/09

空中ヨガで股関節まわりを柔軟に

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ハンモックヨガで無理なく股関節まわりを柔軟にしましょう。


股関節周りの柔軟性を維持すれば、腰痛や、メタボ、生活習慣病、動脈硬化、心筋梗塞、
股関節や膝関節の痛みなどの予防・改善に役立つ。
との報告もあるほど 大切な場所です。

体の不調から解放されると
今よりもっと楽しく過ごせるはず!






17:03 | 投票する | 投票数(1) | コメント(0)
2016/06/04

胸を開いて良い姿勢になろう

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胸の開きを意識してからのねじりのポーズ!
いつもより呼吸もしやすい。
なが〜く、ふか〜く 心地よく呼吸!
しっかりと胸が開くことで
その後の橋のポーズもムリなくできます。

09:38 | 投票する | 投票数(0) | コメント(0)
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