ヨガのポーズ:仰向けで脚を伸ばすポーズⅡ(スプタ・パーダングシュタアサナⅡ)
残っている側の脚、骨盤、太ももが倒している側の脚に負けてしまい、浮いて行く~
恥骨、骨盤を中心から分けていくようにしっかり使おう。
今回は、壁を押すことで残っている側の脚の意識を高めています。