ヨガのポーズ:イスのポーズ(ウットゥカータアサナ)
イスのポーズは腰が伸びて気持ちよく、腰痛の方にもとても良いポーズなのです。でもちょっと間違えると腰が反ってしまい腰痛の方には辛いポーズになってしまいがちイスのポーズというだけにイスを使って行うと正しい体の使い方、腰の使い方がわかります。辛いポーズはどこかが間違っているも・・・