ヨガのポーズ:犬のポーズ(アド-・ムカ・シュワーナアサナ)
前にばかり重さがかかって 手、腕がつらい・・・ぷるぷる・・・となる方も多いのでは・・・マットを握ると腕、脇が力強く伸び、腕だけに体重がのらずに、ぷるぷるから解放!