ヨガのポーズ:英雄のポーズⅠ(ウィーラバドラーアサナⅠ)
英雄のポーズⅠには見えないけど英雄のポーズⅠです。
前の曲げた膝を固定させているので腰骨をそろえるのがむずかしい。
左右の腰骨がそろう位、腰回りが柔軟になってくると腰痛とはおさらばです。