ヨガのポーズ：膝を立ててねじるポーズⅠ（マリイッチャアサナⅠ）

左右の手が繋がらなければベルトで繋げてあげればいい！

少しずつベルトを短く持っていこう・・・

その気持ちが体を変えていきます。

その気持ちが心を強くしていきます。前向きな自分に出会えます。

少しずつでいい！今よりも何かが変わっていきます。今よりも自分が好きになれます。