ヨガのポーズ：逆転杖のポーズ（ヴィパリータ・ダンダアサナ）

脳を穏やかにしてリラックスさせるポーズです(◎_◎;)

肩を後ろに回転させて胸を広げます。

慣れないうちは、ボルスターやブランケット等で頭を支えてあげると心地よくポーズができます。