ヨガのポーズ:あぐらで前屈のポーズ(アドームカ・スワスティカアサナ)
前屈のポーズです。
床に手を置いて前屈すると背中がまん丸くなる。
そんな時は壁に手を置いて押す!
なかなかいい背骨、これが背骨、腰骨にベストな前屈。