ヨガのポーズ：肩を柔軟に

壁に張り付いて、肩を柔軟にしていきます。
肩の高さと腕の高さが同じです。
でも、肩周辺が硬いと　肩が上がってしまうので
その場合は、腕の高さを調整しましょう。

楽に見えますが、中々の刺激です。
痛めないように、無理なく、少しずつ・・・

肩の痛めて病院へ行った時に、リハビリとして勧められたという方もいましたよ。