ヨガのポーズ:犬のポーズ(アド-・ムカ・シュワーナアサナ)頑張れば頑張るほど腰が反っていく~頑張るところを間違えると腰が痛くなってきます。腰は反らないように足と手はしっかり使って座骨を天井へ上げていこう。