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札幌ヨガ教室・サークル

2021/06/07	ヨガのポーズ三角のポーズ(プロップス) – 札幌ヨガ教室	\| by こうだめぐみ

ヨガのポーズ：三角のポーズ

（トリコーナアーサナ）

プロップス(道具)は
みんな同じではなく
いつも同じではなく
今日の自分の体調と相談しながら
ベストなセッティングをしよう。

2021/05/27	ヨガのポーズ英雄のポーズ３(プロップス) – 札幌ヨガ教室	\| by こうだめぐみ

ヨガのポーズ：英雄のポーズ３
（ヴィラバトラアーサナⅢ）

ヨガのポーズ
解剖学的に正しい身体の使い方をするためのプロップス(道具）
自分に合わせて使わないと・・・

2021/05/21	ヨガのポーズねじった頭を膝につけるポーズ(難しい) – 江別ヨガ教室	\| by こうだめぐみ

ヨガのポーズ：ねじった頭を膝につけるポーズ
（パリヴルッタ・ジャーヌシルシャアーサナ）

このポーズ、難しい・・・
足伸ばして・・・
ねじって・・・
胸開いて・・・
腕伸ばして・・・
呼吸・・・呼吸・・・

でも
出来ると　とっても気持ちいい。

2021/05/17	休講のお知らせ	\| by こうだめぐみ

緊急事態宣言発令により、
５月１７日（月）から５月３１日（月）まで休講とさせていただきます。

2021/05/15	ヨガのポーズ上を向く犬のポーズ(ブロック) – 札幌ヨガ教室	\| by こうだめぐみ

ヨガのポーズ：上を向く犬のポーズ
（ウールドゥワムカシュワーナアーサナ）

ブロックを使って　手を長く・・・
一段高いところから引き上げた方が
気持ちよく引き上がりま～す。

2021/05/06	ヨガのポーズらくだのポーズ(抵抗力) – 札幌ヨガ教室	\| by こうだめぐみ

ヨガのポーズ：らくだのポーズ
（ウシュトラアーサナ）

抵抗力をうまく使おう。
らくだのポーズ、
手を足に届かせたい
しかし・・・
それよりも、手で椅子を押して
上体を引き上げよう。

2021/04/20	ヨガのポーズ体側を伸ばすポーズ（それぞれ）- 江別ヨガ教室	\| by こうだめぐみ

ヨガのポーズ：体側を伸ばすポーズ
（パールシュヴォッターナアーサナ）

体は、それぞれ・・・
苦手なところもそれぞれ・・・
癖もそれぞれ・・・

2021/04/10	ヨガのポーズ立ち前屈のポーズ(座骨) – 札幌ヨガ教室	\| by こうだめぐみ

ヨガのポーズ：立ち前屈のポーズ

（ウッターナアーサナ）

ヨガベルトを使って背中を伸ばす練習
お尻の意識も忘れずに
座骨は、天井へ・・・天井へ・・・

2021/03/30	ヨガのポーズ頭立ちのポーズ(股関節周辺) –札幌ヨガ教室	\| by こうだめぐみ

ヨガのポーズ：頭立ちのポーズ

（シルシャアーサナ）

合蹠～　バッダコーナアーサナ
股関節周辺の動き
ベルトが教えてくれまーす。

2021/03/29	ヨガのポーズ頭立ちのポーズ(ベルト) – 札幌ヨガ教室	\| by こうだめぐみ

ヨガのポーズ：頭立ちのポーズ

（シルシャアーサナ）

何？何？
ベルト、変！