ヨガのポーズ:合せきのポーズ(バッダコーナアサナ)
腰を立てて上体を引き上げる!
身体が柔軟な方は腰が反ってしまいがちです。
身体が硬い方は反対に腰が下がって丸くなってしまいます。
座骨を意識しながら、必要な高さのブランケットを使いながら上体を引き上げよう。